На нашем сайте вы можете читать онлайн «100 рецептов быстрых и вкусных блюд для детей от 2 до 8 лет». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Кулинария. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
100 рецептов быстрых и вкусных блюд для детей от 2 до 8 лет
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
07 марта 2014
Краткое содержание книги 100 рецептов быстрых и вкусных блюд для детей от 2 до 8 лет, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению 100 рецептов быстрых и вкусных блюд для детей от 2 до 8 лет. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алена Годунова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Все лучшее детям! В замечательной кулинарной книге о детском питании «100 рецептов быстрых и вкусных блюд для детей от 2 до 8 лет» раскрыты секреты того, как легко и с удовольствием готовить для наших любимых деток полезные, вкусные и простые блюда.
Советы автора, известного специалиста по детскому питанию А. Годуновой, помогут сделать питание вашего малыша не только разнообразным и вкусным, но и полезным. А мамам – получать удовольствие от процесса приготовления, ведь продукты для приготовления – простые и доступные, а рецепты – быстрые и не трудоемкие.
Готовьте с любовью и удовольствием, и пусть глаза ваших малышей сияют радостью и благодарностью!
100 рецептов быстрых и вкусных блюд для детей от 2 до 8 лет читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу 100 рецептов быстрых и вкусных блюд для детей от 2 до 8 лет без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Энергия
Энергия (это то, что мы привыкли считать в калориях) необходима детскому организму для:
• поддержания процессов жизнедеятельности (так называемый основной обмен: расход энергии на биосинтез, обмен веществ и физическую работу дыхательной и сердечной систем),
• выделения тепла (термогенез – затраты энергии на переваривание, всасывание и повторный синтез пищевых веществ),
• физического развития,
• физической активности.
Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует детям такие нормы потребления энергии, ккал/день:
Существуют и другие методики подсчета необходимого количества энергии.
Тут будет реклама 1
Так, в США, Российской Федерации и ряде других стран принято считать, что независимо от пола детям необходимо:
Количество энергии, необходимое ребенку, можно также подсчитать исходя из его веса. Для этого вес в килограммах умножают на соответствующий индекс:
Например, если ребенок в 4 года весит 16 кг, то ему необходимо
16 х 101 = 1616 ккал
Это усредненные показатели.
Тут будет реклама 2
В зависимости от индивидуальных особенностей организма, уровня физической активности, темперамента, стрессовых условий (болезни, жара или мороз и пр.) количество энергии, необходимое ребенку, может меняться. Но все это – субъективные показатели, которые на сегодняшний день точно просчитать невозможно.
Считается, что если ребенок физически здоров и активен, ему достаточно той энергии, которую он употребляет. Недостаток энергии приводит к снижению физической активности и белково-калорийной недостаточности, избыток – к отложению жира и избыточной массе тела.
Тут будет реклама 3
Если ребенку чего-то не хватает (будь то энергия или какие-то питательные вещества) или он испытывает их избыток – он, как правило, вялый и тяжелый на подъем.
Белки, жиры и углеводы должны поступать в оптимальном для детского питания соотношении – 1:1:4.
Белки
Белки являются основным строительным материалом для растущего организма. Они входят в состав иммунных тел, гормонов, которые принимают участие в обмене веществ, и ферментов, ускоряющих биохимические процессы в организме.
Тут будет реклама 4
Белки выполняют пластическую, энергетическую, каталитическую, гормональную, регуляторную, защитную, транспортную и пр. функции. Все ткани, ногти и волосы состоят из белков.
В питании на долю белков приходится 10–15 % общей калорийности детского суточного рациона. Превышение необходимого количества так же нежелательно, как и его недостаток.
Белки состоят из аминокислот.
Мнения
Еще нет комментариев о книге 100 рецептов быстрых и вкусных блюд для детей от 2 до 8 лет, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Алена Годунова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
