На нашем сайте вы можете читать онлайн «Мегасила мышц передних сгибателей предплечий». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Мегасила мышц передних сгибателей предплечий
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
17 мая 2012
Краткое содержание книги Мегасила мышц передних сгибателей предплечий, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Мегасила мышц передних сгибателей предплечий. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Петр Филаретов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц передних сгибателей предплечий с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника.
Мегасила мышц передних сгибателей предплечий читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Мегасила мышц передних сгибателей предплечий без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Развитие мегасилы применительно к мышцам передних сгибателей левого предплечья происходит по аналогии с правым.
Назначение: в процессе жизнедеятельности мышцам передних сгибателей предплечий отвечают за сгибание руки и пальцев в лучезапястных суставах.
Краткая анатомическая характеристика: мышцы передних сгибателей предплечий структурно состоит из двух групп мышц: мышц сгибающих руку в лучезапястном суставе (длинная ладонная мышца, лучевой и локтевой сгибатели запястья) и мышц, сгибающих пальцы (поверхностный и глубокий сгибатели пальцев, длинный сгибатель большого пальца кисти).
Тут будет реклама 1
2. 2. ОСНОВНЫЕ КРИТЕРИИ ПО ВЫБОРУ ТИПА СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ МЫШЦ ПЕРЕДНИХ СГИБАТЕЛЕЙ ПРЕДПЛЕЧИЙ
Основными критериями при выборе силового упражнения для развития силы мышц передних сгибателей предплечий по мнению автора являются:
1) Важность отсутствия вертикальной нагрузки на сжатие позвоночника при выполнении силового упражнения.
Тут будет реклама 2
Пояснение: если при выполнении силового упражнения в процессе подъема отягощения усилием мышц передних сгибателей предплечий тренирующийся подвергает свой позвоночник вертикальной нагрузке на сжатие, то вместо пользы от выполнения силового упражнения тренирующийся может получить серьезный вред, так как в этом случае происходит деформация и выработка межпозвонковых хрящевых дисков, что, как правило, приводит к возникновению серьезных заболеваний позвоночника.
Тут будет реклама 3
В этом случае, величина риска заболевания позвоночника у тренирующегося, будет прямо пропорциональна величине веса отягощения, используемого им при выполнении силового упражнения, т. е. чем больший вес отягощения использует тренирующийся в процессе силового тренинга, тем большие разрушения происходят в его позвоночнике.Тут будет реклама 4
К вредным силовым упражнениям с использованием отягощения свободного веса для развития силы мышц передних сгибателей предплечий подвергающих позвоночник вертикальной нагрузке на сжатие относятся все те, которые выполняются не «изолированно», в положении «стоя» или «сидя».
2) Важность «изолированности» прорабатываемой мышцы при выполнении силового упражнения.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Мегасила мышц передних сгибателей предплечий, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Петр Филаретов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
