+20 лет жизни – дыши правильно!

Эти упражнения и способы многократно апробированы и их эффективность не вызывает сомнений.

Я лично испытал их на себе в течение более чем 30 лет. Чего я достиг за это время?

Самое главное. У меня отличное здоровье. Тьфу-тьфу. Сейчас мне 58 лет (1961 г.р.). С 1986 года, то есть уже более 33 лет, я ни разу не болел – ни ОРВИ, ни гриппом, ни чем иным. В моей медицинской карте, помимо обязательных отметок о прохождении флюорографии, единственная надпись: «Укус собаки».

Теперь менее значимое:

Хорошо выгляжу, минимум на 10 лет младше своего паспортного возраста.

По характеру я стал сангвиник, хотя в молодости был типичным холериком.

Отлично себя чувствую, как мужчина. Каждое утро сильная эрекция. В 45 лет у меня родился сын.

У меня развились творческие способности. Хотя я был 100% технарем и в школе по русскому языку и литературе у меня были четверки. Я стал писателем и написал 8 романов.

Также в книге приведены дыхательные упражнения для лечения гипертонии и астмы, снижения веса.

Дышите правильно и живите долго!

Часть 1. Основные термины и понятия о дыхании человека

Роль дыхания в системе здоровья человека

Вначале 5 интересных фактов про дыхание человека

Ежедневно мы вдыхаем около 8000 л воздуха. Или 8 кубометров. За год – 365х8 = 2920 м

.

! Вы никогда не задумывались, какой мощный оздоровительный эффект может принести оптимизация этого процесса?!

Мы можем прожить несколько недель без пищи, несколько дней без воды и всего лишь несколько минут без воздуха. Максимальная задержка дыхания под водой у ловцов жемчуга и спортсменов достигает 5-7 минут. Мировой рекорд задержки дыхания составляет 22 минуты 30 секунд. Он принадлежит он Горану Чолаку. Это наглядно доказывает, что кислородное голодание (в определенных размерах, разумеется, не опасно).

Дыхательный центр у человека находится в продолговатом мозге. Он действует автоматически. Благодаря нервным импульсом, им посылаемым, человек продолжает дышать даже в бессознательном состоянии. Но дыхательный центр можно перепрограммировать, заставить его перейти на другой ритм дыхания. В этом нет ничего удивительного. Это называется выработка условного рефлекса.