Менструация: руководство по эксплуатации

Противозачаточные таблетки не регулируют выработку гормонов. Они полностью останавливают ее.

В этой книге вы найдете альтернативы «лечению противозачаточными таблетками».

Естественное восстановление менструального цикла отличается от «лечения» контрацептивами своим бережным и не имеющим побочных эффектов подходом. Кроме того, это совершенно другой метод, направленный на поддержание, а не подавление работы яичников. В основе естественного восстановления менструального цикла лежит знание о том, что ваши менструации – это жизненно важный показатель, что было подтверждено ACOG.

И лучшее, что может быть в естественном восстановлении менструального цикла, это то, что, однажды начав работать, этот метод будет работать всегда. У вас не будет проблем с менструациями до тех пор, пока вы будете здоровы. Поэтому данный метод работает намного эффективнее, и его результаты сохраняются намного дольше, чем можно было бы ожидать от противозачаточных.

Проведите свое расследование

С чего же начать? Что поможет восстановить здоровье и менструальный цикл именно вам? Будет ли решение таким же простым, как у Меган, которая исключила из пищи глютен? Или это будет что-то совсем другое?

Чтобы найти лучшее для себя решение, сначала вам необходимо научиться разгадывать те загадки, которые загадывает ваш менструальный цикл.

Эта книга – ваше поэтапное руководство по их разгадыванию. Сначала мы узнаем, каким должен быть ваш менструальный цикл. Затем мы поговорим о некоторых нарушениях менструального цикла и их причинах. Читая этот материал, пожалуйста, начните задавать себе вопросы и искать возможные ответы. Например:

Ваши менструации приходят раз в 35 дней или чаще? Если нет, то, возможно, у вас синдром поликистозных яичников (СПКЯ), о котором мы поговорим в главе 7. Или же у вас проблемы со щитовидной железой. Заболевания щитовидной железы и СПКЯ – всего лишь две из многих возможных причин нерегулярных менструаций.

Испытываете ли вы боль во время менструаций? Если вы ответили «да», то возможно, вы страдаете от эндометриоза, который мы обсудим в главе 9. Также вам стоит задуматься о продуктах питания, которые могут вызывать у вас воспалительную реакцию, и о приеме цинка.

Возможно, вы испытываете боль в молочных железах перед началом менструации? Многие женщины испытывают такую боль, поэтому часто даже не рассматривают ее как нечто особенное.