На нашем сайте вы можете читать онлайн «Тренировки для продвинутых кикбоксеров». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Тренировки для продвинутых кикбоксеров
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
02 февраля 2017
Краткое содержание книги Тренировки для продвинутых кикбоксеров, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Тренировки для продвинутых кикбоксеров. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Евгений Казакеев) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
«ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ КИКБОКСЕРОВ» — эта вторая книга из серии самоучителей по кикбоксингу Евгения Казакеева. Книга подойдет спортсменам, которые изучили азы кикбоксинга и занимаются уже не первый месяц. В книге вы найдете подробную технику профессиональных ударов, методах самостоятельных тренировок, набивке конечностей и повышения функциональных возможностей организма.
Тренировки для продвинутых кикбоксеров читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Тренировки для продвинутых кикбоксеров без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Траектория удара описывает полукруг и, достигнув наивысшей точки, продолжает движение по прямой линии сверху вниз. Удар наносится пяткой (см. фото на с.5).
На фото изображен удар «топором» левой ногой
На фото изображен удар «топором» правой ногой
Удары внешней и внутренней стороной стопы
Очень похожие своей траекторией на рубящий удар, удары внешней и внутренней стороной стопы. Они не приносят ощутимого вреда противнику и чаще всего используются начинающими спортсменами, имеющих слабую растяжку ног.
Тут будет реклама 1
Опытные кикбоксеры тоже находят им применение:
– используют как обманное движение, маскируя основной удар;
– для сбивания рук противника с целью последующего нанесения удара рукой или ногой.
Выполняется удар внутренней стороной стопы (мика-дзуки-гери) следующим образом:
1. Из боевой стойки отталкиваемся ударной ногой, перенося вес тела на другую ногу.
2. Разворачивая бедро, делаем мах ногой снаружи вовнутрь.
Тут будет реклама 2
3. При движении стопы вверх выпрямляем ногу в коленном суставе.
Удар начинает движение по траектории снизу вверх, в сторону противника. Достигнув уровня головы, движется по горизонтальной прямой и наносит удар внутренней сторонной стопы в голову или сбивает защиту рук. Далее продолжается движение сверху вниз и нога возвращается в исходное положение по кратчайшей траектории.
На рисунке изображен удар внутренней стороной стопы левой ноги
Удар внешней стороной стопы (ура-мика-дзуки-гери) выполняется таким же образом только в обратной траектории изнутри наружу (см.
Тут будет реклама 3
рис. на с.7).
На рисунке изображено начало траектории удара внешней стороной стопы левой ноги
На рисунке изображена точка соприкосновения удара внешней стороной стопы левой ноги с противником
Можно усилить этот удар, если бить не внешней стороной стопы, а пяткой. Для этого еще больше разворачиваем корпус и в момент достижения стопы уровня головы противника, разворачиваем её параллельно полу и наносим удар пяткой.
Тут будет реклама 4
На фото на с.8 показаны удары пяткой правой и левой ногой. Траектории этих ударов очень похожи, но по жесткости они сильно отличаются.
На фото показан удар пяткой левой ноги
На фото показан удар пяткой правой ноги
Отрабатывайте подобные редкие удары и не бойтесь экспериментировать.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Тренировки для продвинутых кикбоксеров, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Евгений Казакеев! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
