Как стать красоткой за 30 дней

Сухая кожа лица, как правило, легко воспаляется и очень чувствительна. Потому к кремам, лосьонам с незнакомыми добавками нужно относиться осторожно.

Если у женщины жирная кожа, необходимо придерживаться специального режима питания. Кушать 4 – 5 раз в день небольшими порциями. Следует выбирать нежирные продукты (однако это не значит, что нужно вообще исключить жир – можно есть сливочное масло, богатое витамином А, салаты заправлять нерафинированным подсолнечным или оливковым маслом). Придется исключить из пищевого рациона мучное и сладкое или резко их ограничить.

Очень полезны овощи и фрукты (особенно с витамином А), молочные продукты, отварное нежирное мясо, рыба, гречневая каша, черный хлеб. Стоит отказаться или умерить потребление алкоголя, пряностей, кофе, копченостей.

Очень полезно для всего организма, а не только для кожи, вести активный образ жизни, чаще устраивать прогулки на свежем воздухе, вносить в свою жизнь спортивные элементы – бег, плавание, гимнастику.

Зимой практически всем полезно будет посещение солярия, который поможет напитать кожу столь полезным витамином Д.

Очищение жирной кожи требует мягкой воды и хорошего очищающего средства – мыла, геля, ежедневного скраба. Но надо быть предельно аккуратной, не тереть кожу сильно – если на коже имеются воспаления, они могут распространиться дальше.

Умывание очень горячей водой не рекомендуется: оно способствует выделению кожного сала. После каждого умывания хорошо споласкивать лицо прохладной или холодной водой – это сужает поры и уменьшает салоотделение.

После умывания хорошо протирать кожу тоником, содержащим фруктовые кислоты или очищенный спирт. Обязательно использование крема.

Некоторые участки выделяют больше кожного сала – это так называемая Т-зона (крылья носа, середина подбородка, переносица), для их очищения можно использовать борный спирт, 2 %-ный салициловый спирт.

Для стягивания пор рекомендуется применять натуральную кислоту (сок лимона, клюквы, кислой капусты, томата и т.

 д.). Протирать надо смоченным тампоном лицо после каждого умывания.

Типы волос и кожи головы

Обычно волосы доставляют своим хозяйкам много хлопот. Они могут быть слишком жирными или слишком сухими, ломкими, редкими и т. д.

Здоровье волос зависит от здоровья организма в целом. Поэтому параллельно уходу за ними необходимо проводить такие мероприятия по общему укреплению организма, как здоровый сон, ежедневные прогулки, рациональное питание и т. д.