Секреты стройности. Книга о питании

Кстати, не отказывайте себе в этом. Также она проста в том, что не требуется ни существенно перестраивать рацион, ни отказываться от любимых продуктов. Вы будете ходить сытым, что не случается при некоторых диетах.

Итак, основной принцип совместимости продуктов питания состоит в том, что при составлении меню необходимо учитывать совместимость ингредиентов. Продукты, богатые белками, и продукты, богатые углеводами, надо употреблять не одновременно, а с интервалом не менее 2–3 часов.

Как можно чаще используйте мягкие и нейтральные способы приготовления: тушите в небольшом количестве воды на маленьком огне вместо жарки на масле, потому что последнее затрудняет пищеварение.

Переход на совместимое питание совершается очень легко. Существует мнение, что если человек долго находится на совместимом питании, то переход к обычному, смешанному питанию вызовет моментальную интоксикацию и чуть ли не клиническую смерть. Ничего подобного, я сама второй десяток лет придерживаюсь принципа совместимости продуктов и на праздниках одновременно съедаю все мыслимые и немыслимые продукты.

И ничего. Ничего, кроме обычной, привычной нам интоксикации и тяжести в желудке.

Каждый человек должен сам решить, как ему правильно питаться. Я предлагаю попробовать принцип совместимости продуктов питания, результат того стоит.

Рассматривайте это не как ограничение, а как приключение и обогащение. Это принесет пользу и вам самим, и тем, кто будет наслаждаться вашим кулинарным искусством.

И еще одно немаловажное преимущество предлагаемого мной питания – состояние внутренних органов заметно улучшается, нормализуется. Я много лет работаю в медицинском центре, практикующем старославянский массаж внутренних органов по методу А. Т. Огулова – висцеральную практику. Лечение заболеваний по данной методике происходит с помощью специального обдавливания внутренних органов через переднюю стенку живота.

Диагностически это выглядит так: надавливание на тот или иной орган руками через живот не должно вызывать болевых или некомфортных ощущений. Болезненность указывает на нарушения функции органа. Живот должен быть мягкий, как у кошки. Так вот, именно специальным обдавливанием, или, правильнее называть, висцеральной терапией, специалисты восстанавливают его работу и работу всех внутренних органов.