Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 1

1996 год

Анализ результатов многолетней практической «обкатки» на себе существовавших, в то время методик силового тренинга, привел к выводу об их достаточной неэффективности и присутствии в них повышенного риска получения травм. Кроме того, была выявлена зависимость их успеха от применения в процессе силового тренинга допинговых препаратов искусственного гормонального содержания, представляющих опасность для жизни и здоровья самих тренирующихся.

1997 год

Окончательная и категоричная постановка цели дальнейших исследований в области силового атлетизма: «Стань сильным, оставаясь здоровым!» Создание натуральной, безопасной и эффективной методики силового тренинга, заложенной впоследствии в основу ШСПФ.

1997–2014 год

Дальнейшая исследовательская работа в области развития ШСПФ:

– выявление четырех основных направлений развития и разработка соответствующих методик силового тренинга по отношению к каждому из них;

– издание учебно – методической литературы;

– организация и проведение свыше 700 авторских силовых шоу – программ на территории России, а, также стран ближнего и дальнего зарубежья;

– участие в различных телевизионных проектах;

– съёмки в различных телевизионных передачах;

– съёмки в научно – документальных фильмах;

– проведение семинаров и мастер – классов;

– установление непрерывного и устойчивого контакта с российскими и зарубежными СМИ, проявляющими огромный и не скрываемый интерес к творчеству «ШСПФ», не остывающий и по сей день.

Для удобства в понимании изложения дальнейшего материала введем некоторые определения:

Силовым тренингом называется системная совокупность физических упражнений с использованием тренажеров и/или отягощений свободного веса, нацеленных на увеличение общих или отдельно взятых показателей физической силы тренирующихся.

Натуральным силовым тренингом называется такой силовой тренинг, в процессе проведения которого не используются различные допинговые препараты искусственного гормонального содержания, представляющие опасность для жизни и здоровья самих тренирующихся.

Безопасным силовым тренингом называется такой силовой тренинг, в процессе проведения которого присутствует минимальный процент риска получения травм тренирующимися.

Эффективным силовым тренингом называется такой силовой тренинг, который обеспечивает запланированный прогресс в росте показателей физической силы тренирующихся.