Система Сосновского. 30 советов

Система Сосновского. 30 советов

Александр Сосновский

Мы хотим оставаться молодыми и красивыми всю жизнь. Но как этого добиться? Кто-то скажет, что всё зависит от природы и генов. «Не всё!» – отвечает д-р Сосновский. И объясняет, что нужно сделать, чтобы помочь своему организму сохранить (или вновь обрести) хорошую физическую форму.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Александр Сосновский

Система Сосновского. 30 советов

© ООО Издательство «Питер», 2023

© Александр Сосновский, 2023

Предисловие

Вы держите перед собой книгу, которую закроете, скорее всего, только дочитав до конца.

Она написана легким стилем и полна юмора, но ее основная ценность не в этом.

Доктор Сосновский излагает свое видение того, как оставаться молодым и активным. Он и сам невероятно энергичный, подтянутый и выглядит гораздо моложе своего возраста. Я полностью согласен с его советом: идешь к в рачу – посмотри сначала на то, как он сам выглядит!

Доктор Сосновский обожает жизнь и щедро делится своей любовью к ней с вами.

Его советы, возможно, не всегда академичны, но они искренни и просты. А главное – выполнимы, стоит только пожелать реализовать их! После прочтения этой книги хочется встать и заняться собой прямо сейчас! Я и сам придерживаюсь жизненной философии доктора Сосновского. Она проста: ешьте меньше, но без фанатизма в диете, каждый день двигайтесь больше, держитесь подальше от белых халатов и радуйтесь жизни всегда, при любых, даже сложных обстоятельствах. Вы с нами?

    Александр Мясников, кардиолог, кандидат медицинских наук (Россия), доктор медицины и врач высшей категории, телеведущий, автор книг о медицине и здоровье

Когда-то в прошлом веке…

…проснулся я, как всегда, около шести, вывел моего давно вставшего песика погулять. Это был первый день моей новой жизни. Я так решил.

Бодро натянул на себя спортивные штаны с пузырями на коленях, какую-то теплую куртку, вязаную шапочку – это был февраль – и вышел в подъезд. Уже в этот момент, когда я смотрел на ошметки снега, занесенные в подъезд соседями, которые ушли на работу еще ночью, в голову начали закрадываться смутные сомнения в том, что я принял правильное решение.

Имею в виду, конечно, мой утренний бег к собственному здоровью.

Первый десяток шагов я сделал, внутренне улыбаясь себе – такому волевому и сильному. Однако с каждым последующим шагом моя уверенность стала улетучиваться, улыбка превратилась в страдальческую гримасу.