Свидетельства кардинально похудевших

А в чем дело?

Он говорит:

– А ты сам не видишь?

Он показал мне на вес в 178 килограммов. Да я и сам тогда был в шоке, я не думал, что так много. Я думал тогда, как и многие: «на весах «error»? Ой, ну у меня 152 или 153. Не могу же я весить 200!» Еще как могу. Как оказалось, я мог быть и 200, и 300. Правда, я вовремя остановился. Иначе… кто его знает, может быть, меня вообще бы уже не было.

И я решил взяться за себя, взяться за свой образ жизни и свое питание. Но я решил не жестить, а начать с самого основного – поменять рацион своего питания.

И я сразу наступил на огромное количество граблей и совершил огромное количество ошибок.

Но потом я стал прогрессировать в диетологии. Я начал осознавать, что такое диета и как она строится, как составлять питание. Я прочитал об инсулине и о дробном питании, что перевернуло мое представление о похудении.

Впоследствии дробное питание мне помогло, и я потерял за два месяца еще 15 килограммов. И я радовался как ребенок, видя, что вес уходит по два килограмма в неделю.

Но потом я узнал, что если в неделю уходит более 1 килограмма, то это не только жир, но и мышцы.

Поэтому я решил не мешкать, и пока у меня есть хоть какой-то мышечный корсет, мне нужно производить рекомпозицию своего тела. Но пришел к этому знанию я не сразу. И поначалу я начал мучить себя дикими голодовками. Ушли мои первые 20 килограммов, а они ушли достаточно медленно, потому что я все делал абсолютно неправильно. Я голодал, употреблял разные орехи и делал еще много чего неправильно.

Тогда у меня не было такого огромного багажа знаний, как сейчас.

Когда я достиг веса в 140 килограммов, у меня появилась проблема с «плато». Я искал информацию, как преодолеть «плато», и что делать, если вес встал. И случайно наткнулся на ролик о дробном питании. Знаете, какова была моя первая реакция, когда я просмотрел этот ролик? Я подумал: «этот дядька действительно умный!»

После этого я нашел очень много статей, книг и так далее. Когда я достиг веса в 126 килограммов, то решил подключить спорт.

Заняться фитнесом и физкультурой. Но эта попытка оказалась безуспешной, потому как, опять же, я не умел тренироваться.

Я попытался бегать. Знаете, что происходит с человеком, когда он бегает при весе 126 килограммов? Это ужас, что с ним происходит! Ты не то, чтобы весь покрываешься потом, ты даже бежать не можешь. У тебя ноги просто гудят. А с учетом того, что я тогда еще и курил, это двойное «комбо».