Целебная перекись водорода

семян ржи и овса, варить в 0,6 л воды до того момента, когда зерна начнут лопаться. Сразу процедить. Пить в течение дня вместо воды.

• Взять поровну листья бузины черной и паслена черного. 1 ч. л. смеси залить 0,5 л кипятка, процедить. Пить понемногу в течение дня.

• Взять 60 г цветков кувшинки белой и 40 г травы белокудренника вонючего (в цветущем состоянии), залить 1 л кипятка, настаивать 15 мин, процедить, добавить 1,5 кг сахара. Варить на малом огне при постоянном помешивании до растворения сахара. Принимать по 2–3 ст.

л. перед сном. Хранить в темноте.

• Взять поровну траву донника, ясменника, полыни обыкновенной (чернобыльника), вереска, мелиссы, корневища валерианы; 1 ст. л. смеси на стакан кипятка и еще варить 3 мин, процедить. Выпить перед сном.

• Взять неизмельченные травы в таком соотношении: по 3 части надземной части щитовника мужского и «шишек» хмеля, по 1 части базилика, вербены, донника, герани крупнокорневищной, туберозы, цветков конского каштана и ромашки. Набить этой смесью подушку, травы менять каждые 2–3 месяца.

Должна быть прописана малосолевая диета, так как соль препятствует наступлению сна. Сбалансированное питание с небольшими изменениями в меню окажет влияние на бессонницу. Такая диета должна исключать продукты из белой муки, сахар, чай, кофе, шоколад, напитки из колы, алкоголь, жирную, жареную пищу, а также пищу, содержащую добавки.

Регулярные активные упражнения в течение дня и легкие упражнения вечером улучшают сон, увеличивают его продолжительность. Пациент должен приложить все усилия, чтобы сгладить стрессовые ситуации.

Шаги в этом направлении должны включать регулярную практику методов медитации и расслабления, выработку привычки к спокойствию и размеренности в еде, ходьбе, разговоре, следует ограничить рабочий день 9–10 часами и рабочую неделю – 5,5 дня. Рекомендуется найти себе хобби и проводить некоторое время за этим занятием, не ставить невыполнимых целей.

Депрессия

Депрессия – одно из наиболее распространенных заболеваний.

Может быть выражена в разной степени: от чувства легкой грусти до сильного страдания и уныния. Депрессия – очень неприятное заболевание, и с ним куда труднее справиться, чем с физическими недугами. Ведет к этому заболеванию всевозрастающее усложнение современной жизни, выраженное в кризисах, нервных стрессах, каждодневном напряжении.

Наиболее явные проявления депрессии – острое чувство утраты, необъяснимой печали, потери энергии, интереса к окружающему и усталость.