Наше здоровье – в наших руках! Книга о сохранении здоровья и избавлении от недугов

Степень нагрузки зависит от слаженной работы опорно-двигательного аппарата, правильной походки, обуви.

Пяточная шпора часто возникает у женщин, так как они нередко в угоду красоте носят тесную, на каблуках, неудобную обувь.

Нагрузка на стопу увеличивается из-за ухудшения системы нейромышечной амортизации, ухудшения правильной, бережной походки. Нейромышечная амортизация нарушается из-за недостаточного питания клеток. Малоподвижный образ жизни и чрезмерные спортивные нагрузки очень неблагоприятно влияют на мышцы.

На работоспособности всех мышц отражается состояние крови. Если почки не справляются с фильтрацией крови из-за сильного ее «загрязнения», мышцы тут же реагируют.

Остеохондроз, грыжи дисков позвоночника приводят к нарушению кровообращения, отеку тканей, защемлению спинного мозга. При этом замедляется прохождение нервного импульса, что ведет к снижению нейромышечной амортизации.

Мышцы ослабевают, не обеспечивают должной амортизации при движении, происходят повреждения плантарной фасции и позвоночника.

Человек прихрамывает, ходит на цыпочках разрушающая нагрузка на позвоночник возрастает.

Лечение пяточной шпоры:

• снижение нагрузки на пятку (подбор правильной обуви, ортопедические стельки, подпяточники, лечебная гимнастика);

• усиление кровотока и лимфотока;

• улучшение работы мышц

Ванночки с солью и йодом

Процедура снимает воспалительные проявления, стимулирует кровоток, повышает эластичность плантарной фасции, уменьшает болезненность во время ходьбы.

Ванночки делают вечером, перед сном в течение 15 дней.

В теплой воде (3 литра) развести 2 стол. ложки морской соли и 10 капель йода. Держать стопы в таком растворе 15 минут. Если вода остывает, подливать теплую. Вытереть стопы насухо, нанести ватной палочкой йодовую сетку на пятки, надеть хлопчатобумажные носки.

Если болит стопа

При возникновении проблемы со стопами, мы грешим на усталость, тяжелую физическую работу.

Редко кто задумывается о связи обуви и здоровье стопы.

Стопа выполняет сложные функции в организме, ведь на нее приходится вес тела, когда человек стоит вертикально или при движении. Стопа принимает на себя удары при ходьбе и беге.

Большие физические нагрузки совместно с другими факторами риска становятся причиной неприятных последствий и осложнений этого органа.

Здоровые стопы гарантируют здоровье организма.