5 минут в час для красоты и здоровья

Нервы станут крепкими, суставы здоровыми, кожа засияет, тонус мышц заметно повысится, и даже у варикоза и геморроя не останется шансов на то, чтобы испортить вам жизнь.

Ниже приведены самые частые поводы для беспокойства о здоровье для современного человека и несложные, но очень эффективные методы предотвращения появления этих проблем.

Приемы, которые вы будете использовать, настолько просты, что для их применения не нужна никакая специальная подготовка.

Это легкие физические упражнения для всего тела, легкий самомассаж, в том числе – и воздействие на биологически активные точки на стопах, ладонях, лице и ушных раковинах, травяные настои, которые вы будете пить вместо чая или использовать для ухода за своим телом, тонкие ароматы эфирных масел, создающие вокруг вас атмосферу покоя и здоровья, компрессы, ванночки и обливания, и, конечно же, позитивные психологические настрои, помогающие вашему организму противостоять любому негативному воздействию.

Организуйте свой день по предложенному плану, каждый час делая небольшие перерывы в работе или совмещая воздействие на организм с привычной деятельностью – так, например, выполнение упражнений для ног или шеи – это хороший повод дать всему своему телу отдых, а вот точечный массаж, гимнастика для лица и шеи, и упражнения для глаз прекрасно совмещается с просмотром любимого сериала или поездкой в метро.

Конечно, 5 минут – это тот минимум, который некоторое время спустя даст вам гарантированный результат, однако не запрещается (если есть такая возможность) выполнять физические упражнения в два раза чаще или наслаждаться ароматами эфирных масел в течение 30–40 минут.

Оптимально придерживаться одной схемы воздействия на организм в течение от 3–4 недель – за это время обычно уже появляются заметные результаты – до 3 месяцев, после чего следует сделать перерыв на 1–6 недель, уделив внимание другой проблеме.

Если вы располагаете достаточным количеством времени, то совместите несколько курсов – например, заботу о зрении, ногах и профилактику остеохондроза.

И не забывайте, что залог успеха – регулярность выполнения всех рекомендаций.

Иммунитет

О проблеме

Иммунная система – это естественная защита нашего организма, помогающая ему противостоять атакам болезнетворных микроорганизмов и вирусов. Однако ритм современной жизни мало способствует поддержанию этого «природного щита» в постоянной боевой готовности.