МногоПапа KyokushinFamily. От рассвета до заката

Много общался с мастерами в различных командных, индивидуальных видах спорта и единоборствах.

В своей жизни я не раз встречал людей, идущих по Пути Совершенства, при этом далеких от большого спорта. Например, Лию Соколову – мастера-учителя рэйки, автора многих книг по этой тематике. Или Дмитрия Пшонко – в прошлом боксера, ныне известного психолога.

Только перешагнув собственное сорокалетие, я осознал, что у каждого человека свой Путь. К этому времени у меня уже было несколько периодов, когда я продолжительное время занимался физическим и духовным совершенствованием.

Но лишь на 38-м году жизни (в то время Максу шел первый год, и мне не всегда хватало воли и самодисциплины), когда я, грубо нарушая режим, забросил все свои занятия и вплотную приблизил себя к больничной койке, ко мне пришло четкое понимание:

ЕСЛИ ТЫ НЕ ДВИЖЕШЬСЯ ВПЕРЕД, ТО СТРЕМИТЕЛЬНО КАТИШЬСЯ НАЗАД.

В случае длительного перерыва в практиках (тренировках, занятиях йогой, цигуном, рэйки и т. д.

) процесс деградации приобретает разрушительный характер, что влечет за собой печальные, иногда трагические последствия.

В результате этого осознания я принял решение незамедлительно вернуться к своим практикам.

С того момента я не пропускал ни одного дня. Чувствую себя великолепно. Убежден, что 15—20 минут ежедневно может для себя выкроить любой человек, в самом интенсивном и экстремальном потоке жизни. Конечно, это не заменит полноценной тренировки, но не позволит далеко откатиться назад в движении по Пути, а при правильном распределении нагрузки и отдыха даже даст необходимое продвижение вперед.

5.3. Режим питания (РП)

Питание, наряду с водой и дыханием, формирует физическое тело человека. Поэтому РП – важнейший компонент эффективного тренировочного процесса. Необходимо давать организму нужное количество всех элементов для построения тела в соответствии с поставленными целями и задачами. Важно «осуществлять поставку» в нужное время и надлежащего качества.

Сегодня, несмотря на невероятные возможности получения информации, большинство людей не владеют элементарными представлениями о гармоничном питании.

При этом существует немыслимое количество «экспертов» и «коучей» в этой области, стремящихся продать какой-нибудь «новый» продукт или метод. На самом деле все старо как мир:

1. нужно жить по ритмам природы (меридианам, циклам солнечной и лунной активности);

2.