МногоПапа KyokushinFamily. От рассвета до заката

Чем раньше родители вникнут в суть выбранного вида деятельности и примут участие в постановке Целей и Задач на этом поприще, тем эффективнее будет израсходовано бесценное время на первых этапах становления спортсмена-ребенка. Особенно при запоздалом вхождении в процесс подготовки, когда сверстники в группе уже имеют опыт, иногда значительный – 3—5 и более лет.

Третье. Убедитесь, что уровень (интеллектуальный, нравственный, профессиональный) наставника, которому вы доверяете своего ребенка, соответствует вашим представлениям о том, кого вы хотите вырастить и какие Цели и Задачи вы поставили совместно с ребенком в этом виде деятельности.

По крайней мере, для прохождения текущего этапа роста.

1.3. Организация домашней начальной ОФП

Инвентарь. Упражнения

Обычно дети стремятся подражать родителям. Особенно до 5—6 лет. Поэтому идеальная ситуация для гармоничного роста ребенка – когда все члены семьи занимаются ОФП как минимум или более сложной подготовкой (йога, цигун, единоборства и др.

). Заниматься ОФП следует с рождения. Если есть такая возможность. Иначе – можно приступить в любое время, никогда не поздно. Было бы желание у родителей, т. к. стабильно, целенаправленно занимающийся самостоятельно ребенок до 14 лет – большая редкость.

Инвентарь для ОФП, используемый в нашей семье:

шведская стенка с турником, скакалка, коврик для йоги, плед, кистевой эспандер, мячи (теннисные, волейбольные, футбольные), ракетки для бадминтона.

Основные принципы организации ОФП:

1. регулярность. Занятия ОФП 2/3/5 раз в неделю в зависимости от целей и задач, НО еженедельно, последовательно, с небольшими паузами (не более 1 недели) в случае «перегрева» ребенка;

2. чередование нагрузок на мышцы, связки, органы по актуальным задачам;

3. сочетание нагрузок и расслаблений как в тренировочном графике, так и в ходе каждого занятия. Еженедельное постепенное увеличение нагрузок;

4.

цикличность. Каждый цикл упражнений – 7—12 недель. Далее перерыв 4—7 дней и смена комплекса;

5. осознанность при выполнении упражнений;

6. качество выполнения;

7. сочетание домашних и уличных занятий;

8. доступность упражнений и нагрузок для текущего уровня подготовки ребенка;

9. использование игр и соревнования с другими детьми и членами семьи;

10. регулярное поощрение за достижения в качественных и количественных показателях.