Доктор Стройность. 4 фактора стройности

Одно из направлений, которыми занимаюсь я, – здоровье. Здоровое питание, здоровые отношения, здоровые дети, здоровая голова! Постоянно находишь что-то новое, анализируешь, берешь все важное для себя. Вокруг появляются люди, близкие по духу и взглядам. Благодаря Марату качество нашей жизни улучшилось. Так, мы дома перестали есть магазинный хлеб, жена печет сама – только из цельнозерновой муки и только на закваске. Муку берем свежемолотую. Молочные продукты у нас чудесные – твердые сыры, брынза. Все из-под козы или коровы, и я считаю, что это того стоит! И я убежден: мнение, будто молочные жиры вредны, – полный бред.

Человек должен не просто эксплуатировать свое тело, но еще и следить за ним, беречь, постоянно учиться, познавать, заполнять пустые клеточки в копилке собственных знаний.

Подведу итог. Спасибо, Марат. Спасибо за книгу. Я испытал то приятное чувство, когда заполняешь пустые клеточки. Для меня это важно!

Сергей Томак – председатель правления региональной общественной организации «Ассоциация социальных предпринимателей», продюсер издательского проекта «Мамочкина книга», наставник проекта «Лагерь навыка» (skillcamp.

Об авторе

Рамазанов Марат Леонидович родился в 1968 году в Махачкале. В 1985 году окончил школу № 13 им. Н. Г. Чернышевского и поступил в МВТУ им. Н.Э. Баумана. По окончании вуза окунулся в бурные воды бизнеса 1990-х. Занимался торговлей, работал в банковском секторе, основал юридическую консультационную фирму, в которой трудился до 2014 года.

С детства склонный к набору веса, страстно и неутомимо искал способы его снижения. А найдя, искал методы удержания результата. С 2014 года занимается консультированием по вопросам достижения стройности. На основе своего опыта сформировал и отточил методику физиологичного и безопасного избавления от излишних жировых отложений.

Этнограф, путешественник. Страстный болельщик сумо.

Помимо основной деятельности занимается лингвистическими изысканиями.

Глава 1

Введение

Не бойтесь будущего. Вглядывайтесь в него, не обманывайтесь на его счет, но не бойтесь. Вчера я поднялся на капитанский мостик и увидел огромные, как горы, волны и нос корабля, который уверенно их резал. И я спросил себя: почему корабль побеждает волны, хотя их так много, а он один? И понял – причина в том, что у корабля есть цель, а у волн – нет.