Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Скорость отрастания новых дендритов – примерно 2–3 мм в день.

Отличной способностью к регенерации обладают клетки нашей печени – даже если удалить 70 % данного органа, он восстановится до нормальных размеров всего за пару месяцев.

А вот сердце нужно беречь – за всю жизнь оно обновляется лишь наполовину.

Мышечные клетки – долгожители, срок их жизни – до 15 лет.

А для полной замены скелета требуется около 10 лет.

Как правило, процессы катаболизма связывают с высвобождением энергии, а процессы анаболизма – с пластическими процессами.

Однако не все так просто.

Эти процессы неразрывно связаны друг с другом, словно две стороны одной медали, – без одного не бывает и другого. Это не противоположные процессы, как думают некоторые не слишком образованные из моих коллег.

Должно быть, вы встречали такое мнение, что невозможно нарастить мышцы и сжечь жир одновременно. Мол, рост мышц – это процесс анаболический, а жиросжигание – катаболический, а потому их не связать друг с другом. Мол, растишь мышцы – обязательно прибавишь жира.

Сжигаешь жир – готовься жертвовать мышцами. А что, если я вам скажу, что это не совсем так? Вернее, совсем не так! И мой многолетний тренерский опыт подтверждает это массой практических примеров.

Ну что ж, интригу внес, поехали дальше!

Нервная система

Нервная система, наряду с системой восприятия (сенсорной) и гормональной (эндокринной), управляет двигательной активностью человека, так как неразрывно и непосредственно связана с нашими мышцами.

Структурной единицей нашей нервной системы является нервная клетка – нейрон.

Рис. Нейрон

Нейрон обладает телом, длинным хвостом – аксоном, своеобразным электрическим проводом (в дальнейшем вы поймете, что это именно так), и дендритами – короткими отростками. Аксон необходим для передачи возбуждения в виде электрического импульса. Да, наше тело производит немалое количество электротока. Аксон окружен миелиновой оболочкой — своего рода изоляцией провода, состоящей из жира.

На конце аксона расположены дендриты, концевые веточки, которые с помощью синапсов – специализированных контактов – соединяются с другими дендритами на теле нейрона или, скажем, мышечными клетками. Через синапсы[1 - Синапс – место контакта между двумя нейронами или между нейроном и получающей сигнал эффекторной клеткой.] этот электроимпульс передается по цепи нейронов к месту назначения.

Важнейшая часть нервной системы называется центральной нервной системой (ЦНС).