Упражнение индийского врача и ваше здоровье

Все большее число людей, страдающих от различных заболеваний, обращается ко мне с просьбой объяснить, как правильно выполнять Упражнение индийского врача и какие существуют при этом особенности и ограничения (возрастные, состояние здоровья и т. п.).

Упражнение индийского врача состоит из двух основных действий:

Первое. Вдохнуть и глубоко выдохнуть.

Второе. Задержав дыхание на выдохе, несколько раз активно втянуть мышцы живота и произвольно их отпустить, не надувая живот. Постараюсь подробно рассказать об этом упражнении, дать методику его выполнения в различных вариантах (в зависимости от возраста и состояния здоровья) и ответить на вопросы.

Вы узнаете также, как избавится от негатива и неудач с помощью входа в альфа-состояние, каким образом смехотерапия и специальные упражнения помогают расслабится и продлить вашу жизнь. И, конечно, надо познакомиться с полезными советами от долгожителей.

Глава 1

Упражнение индийского врача

Вашему вниманию предлагаются основной и дополнительный варианты Упражнения индийского врача, которые можно использовать для общей профилактики заболеваний и улучшения состояния здоровья.

Перед тем как утром позавтракать и выпить чашечку ароматного кофе, не забудьте выполнить Упражнение индийского врача. Оно даст вам естественный заряд бодрости и здоровья на весь день. Вполне возможно, что вскоре вы откажетесь от бодрящей утренней чашки кофе, перенеся ее на более позднее время.

История появления Упражнения индийского врача

Возможно, вас интересует, откуда взялось Упражнение индийского врача? В свое время несколько лет я «безвылазно» находился в Африке в качестве военного инструктора.

Повышенное нервное и физическое напряжение, а также близость пустыни Сахара сделали свое дело. Как-то незаметно ухудшилось состояние моего здоровья. Через несколько лет вернувшись на родину, я обнаружил, что в свои 37 лет уже поседел, резко ухудшилась острота зрения, мелкие морщины покрыли лицо, появился избыточный вес.

Мне дали продолжительный отпуск, а врачи посоветовали «привести себя в порядок», иначе могли уволить из армии.

Требовалось срочно найти выход из создавшейся ситуации, и судьба улыбнулась мне. Вскоре я познакомился с Владимиром, работавшим в одном из НИИ в Москве.

В семейном архиве, привезенном из Тбилиси в 80-х годах прошлого века моим другом Владимиром, мы нашли массу забытых современниками медицинских советов и рецептов по исцелению человека.