Упражнение индийского врача и ваше здоровье

Позднее, в начале прошлого века, с целью значительного повышения иммунитета человека один индийский врач предложил выполнять в домашних условиях простое, но очень эффективное физическое упражнение «Сахаджа агни – сара – дхаути крия», что в переводе с хинди означает «простое очищение внутренним огнём».

Индийский врач на многочисленных примерах показал, что выполнение этого упражнения способствует значительному росту иммунитета человека. Внедрение его в практику вызвало в Индии большой положительный эффект – произошло резкое снижение случаев пищевых отравлений населения салатами и иной едой.

Об этом и была написана заметка в одной из газет того времени. Именно она и попала в мои руки из архива тбилисского врача.

Прочитав найденную информацию, несмотря на ее краткость, я интуитивно понял, что здесь находится ключ к решению моих проблем со здоровьем и внешним видом. Однако в газетной заметке были только общие ссылки на то, как индийский врач успешно использует для борьбы с пищевыми отравлениями разработанное им совместно с йогами специальное упражнение.

За основу этого упражнения была взята техника Уддияна (санскр. uddiyana) бандха (санскр. зчу, bandha) – втягивание живота внутрь, это основная техника дыхания в Хатха-йоге.

Более подробной информации в заметке не приводилось. Нужную мне методику (что и как надо делать) пришлось искать у современных ведущих специалистов по йоге, особенно у тех, кто практикует технику Уддияна бандха.

После обобщения всей полученной информации, с учетом личного опыта занятий различными видами спорта, я приступил к отработке и проверке на себе эффективности этого упражнения.

Результат превзошел мои ожидания. Уже через месяц настойчивых занятий начало улучшаться зрение. А еще через два месяца острота зрения полностью восстановилась. Кроме того, ушла седина волос, вернулся их первоначальный цвет. Мелкие морщины на лице разгладились.

Но самым удивительным было то, что регулярно выполняя Упражнение индийского врача, за несколько месяцев я похудел почти на 30 кг, не меня режима питания и образа жизни. Суставы ног и рук обрели привычную гибкость, вернулась легкость в походке и т. п.

Прошло еще несколько лет, прежде чем я начал рекомендовать Упражнение индийского врача широкому кругу своих друзей и читателей. Сегодня и вы можете подробно ознакомиться с этим упражнением.