На нашем сайте вы можете читать онлайн «Красота своими руками. Практикум по гимнастике для лица». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Красота своими руками. Практикум по гимнастике для лица
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
14 апреля 2022
Краткое содержание книги Красота своими руками. Практикум по гимнастике для лица, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Красота своими руками. Практикум по гимнастике для лица. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Галина Дубинина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Когда мы знаем, что хорошо выглядим, то чувствуем и ведем себя увереннее. Люди, довольные собой, чаще вызывают у других симпатию. Они прекрасно получаются на фотографиях, потому что не зажаты, любят себя и принимают свою внешность. Но как этого добиться, если время берет свое, и все мы с годами меняемся. Можно ли без оперативного вмешательства, радикальных мер сохранить молодость лица, улучшить свой внешний вид, стать увереннее? Все-таки морщинки и возрастные изменения – неотвратимы.
Галина Дубинина – международный тренер по фейсфитнесу с 30-летним опытом работы в сфере здоровья и красоты – уверена, что в этом вам поможет ее книга. Здесь автор с заботой и любовью собрала проверенные временем техники на укрепление мышц лица. Все практики дополнены большим количеством наглядных фотографий и иллюстраций.
Ежедневно выполняя простые упражнения в течение двух недель, вы заметно подтянете овал лица, сократите количество морщин, избавитесь от брылей, носогубных складок, межбровной морщины и мешков под глазами, ваша кожа будет светиться изнутри здоровьем и вернется румянец.
Книга станет отличным подарком любой женщине, в том числе самой себе!
Красота своими руками. Практикум по гимнастике для лица читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Красота своими руками. Практикум по гимнастике для лица без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Но хочу сказать по секрету: в мимических мышцах развивать выносливость или силу не требуется. Задача фейс-фитнеса – привести мышцы в нормотонус, то есть сделать мышцы эластичными и рабочими, чтобы они могли быстро сократиться (именно в этом является работа мышечных тканей) и расслабиться.
3. На лице во время выполнения упражнений не должно быть никаких кожных заломов
Кожа имеет сложное строение и выполняет важные функции:
• кожный покров практически непроницаем для веществ и микроорганизмов;
• прочная и упругая кожа защищает внутренние органы от механических и химических воздействий;
• через кожу с потом выводятся вода, минеральные соли и другие продукты обмена;
• рецепторы кожи обеспечивают связь организма с внешней средой;
• кожа выполняет терморегуляционную функцию;
• благодаря содержащемуся в ней пигменту меланину кожа защищает внутренние органы от ультрафиолетовых лучей;
• в ней синтезируется витамин D.
Тут будет реклама 1
Казалось бы, делай с кожей что хочешь, все вытерпит.
Тут будет реклама 2
Но это не так, она как лепесток цветка: смял (от большого усердия и отсутствия контроля за выполнением упражнения), и образовались заломы, которые, как ни разглаживай, не уйдут, они будут заметны. Залом на коже получить легко: следы после сладкого сна на подушке, эмоции, неправильно выполненное упражнение. Но очень сложно разгладить, я это знаю на собственном примере.
Если при дневном освещении внимательно присмотреться к коже моего лба, то можно заметить, что на коже остались следы от морщин: две горизонтальные и одна вертикальная в межбровном пространстве.
Тут будет реклама 3
Лоб гладкий, ровный (некоторые даже утверждают, что сделан ботокс, а я, конечно, воспринимаю такие слова как комплимент моей методике), а след остался. Конечно, он еле заметный, но след на кожной ткани увидеть можно.
Следовательно, при выполнении упражнений и массажных техник нужно следить за тем, чтобы не было кожных заломов.
4. Регулярность
Если вы хотите получить результат, то занятия по уходу за лицом и телом должны быть регулярными.
Тут будет реклама 4
Не получится, занимаясь один раз в месяц, справиться с морщинами и обвисанием на лице. Только регулярность приведет вас к желаемому результату: молодое лицо без морщин, с четко очерченным контуром лица и сияющими глазами.
Напомню, о чем я говорила в первой книге: не переживайте, что «еще одной заботой больше, еще одна обязательная нагрузка и где же взять столько времени и сил». Зарядка для лица занимает не более 10 минут в день.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Красота своими руками. Практикум по гимнастике для лица, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Галина Дубинина! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
