Не сдохни на диете

Но есть и хорошие новости! Снижение веса всего на несколько килограммов снимает такое давление. Можно сказать, что уменьшение массы тела – «главное средство контроля гипертонии»

. Известно, что со снижением веса на 4 килограмма кровяное давление снижается

точно так же, как при сокращении употребления соли

– в 2 раза

.

Р – рак

Примерно три четверти опрошенных не знают о связи между ожирением и раком

, хотя, судя по комплексному анализу тысяч исследований, избыточный вес повышает риск возникновения большинства видов рака, включая рак пищевода, желудка, кишечника, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, груди, матки, яичника, почки, мозга, щитовидной железы и костного мозга (множественной миеломы)

.

Почему? Это может быть связано с неизбежным при ожирении хроническим воспалением

или с высоким уровнем инсулина из-за инсулиновой резистентности

(поскольку инсулин, контролирующий содержание сахара в крови, является мощным стимулятором роста, что может способствовать развитию опухоли

).

У женщин причиной может быть повышенный уровень эстрогенов

.

С наступлением менопаузы яичники перестают работать, а образование эстрогенов происходит преимущественно в жировой ткани. Из-за этого у полных женщин практически в 2 раза больше эстрогена в крови

, что повышает риск развития рака груди и смерти от него

. Уменьшение массы тела на 9 килограммов снижает уровень эстрогена в груди на 24 %

.

Данные по раку простаты не так убедительны

, однако известно, что ожирение повышает риск инвазивного рака пениса

.

Одна из причин уверенности, что рак может быть следствием ожирения, а не просто плохого питания, заключается в том, что при снижении веса (пусть даже с помощью бариатрической операции) общий риск возникновения рака снижается. У тех, кто после операции похудел на 18 килограммов и сохранил этот вес, в течение следующих 10 лет диагностировано на треть меньше случаев рака, чем в контрольной группе, участники которой имели схожие показатели, но не делали операцию и продолжали постепенно набирать вес

.

Исключение составляет только рак кишечника

.

Рак кишечника, похоже, единственное злокачественное образование, риск развития которого после хирургического лечения ожирения повышается. После бариатрической операции вероятность смерти от рака прямой кишки может вырасти втрое

.