Оздоровительные советы на каждый день 2023 года

Но всегда важно помнить, что жизненная сила не в силе рук. Я знаю многих людей с сильными руками, плечами и грудными мышцами, но с нездоровой кровью, со слабыми легкими и с дурным желудком.

Гораздо важнее обладать крепкими легкими, сильным сердцем, здоровой кожей, хорошим пищеварением, надежными почками и нормальной печенью.

Все это может обеспечить вам комнатная гимнастика.

Запомните: ваша цель – не стать сильными, а стать здоровыми и красивыми.

Кроме всего прочего, 15–20 минут физических упражнений должны дать отдых мозгу, перегруженному у большинства современных людей непомерной интеллектуальной работой.

Февраль

1 февраля ? Среда

12-й лунный день (12:07); Луна в Близнецах; 2-я фаза.

? Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним.

Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

БЕГОМ ЗА ЗДОРОВЬЕМ

Влияние бега на кровеносную, эндокринную и нервную системы чрезвычайно велико. Во время бега, когда человек постоянно преодолевает земную гравитацию, подскакивая и опускаясь в вертикальном положении, кровоток в сосудах «раскачивается», входит в резонанс с бегом. При этом постепенно открываются ранее «спавшие» капилляры. Такая микроциркуляция активизирует деятельность органов внутренней секреции.

Поток гормонов усиливается и теперь уже способен доходить до самых отдаленных клеточек и налаживать их работу, координировать деятельность всех систем организма. В процессе беговых тренировок уменьшается количество сердечных сокращений, сердце становится мощнее и работает более экономно.

2 февраля ? Четверг

13-й лунный день (12:51); Луна в Раке; 2-я фаза.

? Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна).

Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

РОДИНА ЛИМОНОВ

Родина лимонов – Индия, йоги называют их универсальным средством поддержания здоровья.

По их мнению, каждый человек должен приучить себя к тому, чтобы съедать 1 лимон в день или выпивать сок 1 лимона.

Химический состав лимонов чрезвычайно богат.