Дыхательные гимнастики при COVID-19. Рекомендации для пациентов: восстановление до, во время и после коронавируса

Также для вас раскрыты темы:

• как следовать за телом и понимать его сигналы;

• как научиться получать обратную связь «мозг-тело»;

• как правильно чередовать напряжение и расслабление;

• как укрепить защитные силы дыхательной системы.

Для чего это нужно? Чтобы улавливать сигналы неблагополучия на самых ранних этапах. Чтобы лучше понимать себя и свое тело. Чтобы сделать свое тело более выносливым и энергоресурсным. Чтобы научиться моделировать свое состояние и управлять им. Но главное – чтобы успешно пройти болезнь, если она настигла, в кратчайшие сроки восстановиться и быстрее вернуться в свой обычный ритм жизни.

Освоив изложенные здесь техники, вы сможете восстанавливать и укреплять органы и системы вашего тела, в первую очередь, бронхо-легочный аппарат и сердечно-сосудистую систему. Методично используя данные техники в длительном периоде, вы получите:

1. активацию соединительной ткани, которая является основой иммунной системы организма – тех самых защитных сил, которые так необходимы человеку, особенно сегодня;

2. восстановление всех элементов, обеспечивающих дыхательную функцию: подвижность грудной клетки, диафрагмы, межреберных мышц;

3. регуляцию баланса внутриполостных давлений грудной и брюшной полости;

4. усиление циркуляции биологических жидкостей во всем теле – кровотока, лимфотока и венозного оттока.

Как поддерживать здоровье через правильные движения и дыхание без применения медикаментов? На этот вопрос вы найдете ответы здесь. Это и есть профилактические пошаговые программы, адаптированные под ежедневный режим современного человека, подготовленные авторами данного методического руководства для вас.

Мы рады, что восстановление здоровья без лекарств и операций, основанное на так называемых механизмах саногенеза, в новом столетии обретает все больше и больше приверженцев и занимает свое достойное место в медицине 21 века!

С уважением,

Балкарова Елена Олеговна, к.м.н., врач-пульмонолог, ученица академика РАМН А.Г. Чучалина,

Главный врач Медицинского реабилитационного

центра доктора Блюма

Введение

В апреле 2020 достаточно кратковременно мне удалось побыть волонтером в ГКБ 40 (знаменитая Коммунарка), где я и столкнулась с тем, что огромный пласт знаний по лечебной гимнастике, а вместе с ним и основа лечения всех легочных заболеваний – дыхательная гимнастика – стал лишь термином.