Похудеть просто

Сначала мы считаем чувство пустоты как нормальное и не связываем его с только что съеденной конфетой. Полакомившись, вы сразу же ощущаете радость, испытываете кайф, расслабляетесь, и – сладкое вновь оправдало доверие.

Этот тонкий механизм и делает отказ от наркотиков трудным. Вообразите панику наркомана-героиниста, у которого закончился героин. Теперь посмотрите на его радость, когда он смог наконец-то сделать себе инъекцию. Но получится ли у вас представить себе кого-то, кто на самом деле получает радость от укола наркотика, если только сама мысль об этом вселяет в него ужас? Наркоманы, подсевшие не на героин, не испытывают такой паники при мысли об отсутствии героина, но переживают за свой наркотик.

Получается, наркотик стресс не снимает, напротив – он его создаёт. Здоровые стройные люди не испытывают ощущения опустошённости или острой потребности в сахаре и вовсе не начинают паниковать, когда заканчивается запас сладкого. Стройняшки не понимают, как сладкоежки едят столько сладкого, до приторности, до тошноты, по сути убивая себя. А знаете, что особенно интересно? Сладкоежки тоже не понимают, почему они это делают.

Мы уже говорили о распространённом заблуждении, что сладкое расслабляет и даёт удовлетворение. Но в удовлетворении нуждаются только те, кто чего-то лишён. Почему же тогда здоровые стройные люди не терпят подобных лишений и почему после еды, когда стройняшки всем довольны, сладкоежки напряжены, пока не "накормят" своё маленькое сахарное чудовище?

Разберём этот вопрос подробнее.

Основная причина сложности освобождения от сладкого только в том, что сладкоежки считают, что лишаются настоящего удовольствия или привычной опоры в стрессе. Здесь важно понять, что, уходя от сладкого вы ни отчего не отказываетесь.

#Совет 5       “Добавьте овощей”

Ненавидите овощи? Шпинат хорошо "прячется" в большинстве продуктов. Просто положите нарезанный кубиками шпинат в сковороду с небольшим количеством оливкового масла и осторожно нагревайте до готовности.

Затем поместите шпинат в свое любимое блюдо или на него, и все готово! Он практически безвкусен и даст тонну питательных веществ вашему организму.

Квашеная капуста – это замечательное диетическое блюдо, малокалорийное, легко усвояемое и богатое витаминами. Её можно есть как сырую, так и готовить из нее солянки, при условии, что добавлять будем грибы, постную говядину, нежирную колбасу или куриное мясо. Словом, меньше жиров.