Халяльное питание для школьников

Блюда разнообразны, аппетитны, питательны. В состав рецептов входят: мучные изделия, овощи, фрукты, различные блюда, выпечка и напитки.

Рациональное питание – одно из основных средств обеспечения нормального физического и умственного развития детей. Во время обучения школьники испытывают повышенные нагрузки умственные и физические с большим расходованием энергии. Неправильное питания в этот период может привести к возникновению и прогрессированию различных заболеваний желодочно-кичешного тракта, органов кровообращения, костно-мышечной и центральной нервной системы.

Для правильного развития организма, сохранения высокой работоспособности детям необходимо соблюдение режима питания. Длительные перерывы между едой негативно сказываются на работоспособности ученика, поэтому на режим приема пищи тоже надо уделять внимание.

Питание школьника имеет свои особенности, в школьный период происходит интенсивный рост организма, идет увеличение мышечной и костной массы. Поэтому ученик должен получать такое количество пищи, которое компенсировало бы энергетические затраты и обеспечивало рост и развитие ребенка.

Эти затраты пополняются только за счет питательных веществ, основу которых составляют белки, углеводы, жиры, витамины и минералы.

Родители должны полноценно уделять внимание школьному питанию школьника. У вашего ребенка должно быть минимум 4-х разовое питание в день: завтрак, обед, полдник и ужин. Большинство школьников проводят на учебе в школе более 6 часов с 8 утра до 2 дня, что занимает половину дня без ночного времени на сон.

Поэтому правильное питание в школе влияет на здоровье ребенка.

Вместе с тем обычно рацион современного школьника оставляет желать лучшего: газированные сладкие напитки, чипсы, снеки в качестве перекуса приводят в конечном счете к нарушениям функции желудочно-кишеного тракта (ЖКТ) и заболеваниям органов пищеварения. Согласно результатам исследований, с подобными проблемами сталкиваются порядка 15% детей в школьном возрасте.

Главные причины возникновения болезней ЖКТ – это нарушения режима питания, острая, соленая и жареная пища, а также дефицит микронутриентов.

Чтобы предотвратить риск заболеваний органов пищеварения у ребенка, необходимо следить за его питанием, а еще лучше, достичь того, чтобы он сам осознал важность полноценного рациона. Один из главных принципов здорового питания детей – использование всех групп продуктов – носителей различных пищевых элементов.