На нашем сайте вы можете читать онлайн «Отличное питание для бодрости и радости. Аюрведический подход». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Отличное питание для бодрости и радости. Аюрведический подход
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
18 февраля 2021
Краткое содержание книги Отличное питание для бодрости и радости. Аюрведический подход, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Отличное питание для бодрости и радости. Аюрведический подход. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Вероника Бразовская) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга поможет посмотреть с другой стороны на самый главный аспект жизни — питание. Это действительно важно, потому что мы питаемся каждый день, это основа нашего организма. Здесь наша энергия, сила, вдохновение. Пусть произойдут лучшие перемены в питании для каждого, чтобы вновь обрести легкость и радость творческой жизни.
Отличное питание для бодрости и радости. Аюрведический подход читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Отличное питание для бодрости и радости. Аюрведический подход без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Знакомая ситуация?
Когда мы осознанно делаем выбор в пользу правильного питания – выбираем качественные продукты, вносим радость в процесс приготовления, ощущаем вкус каждого кусочка пищи, то и качество жизни начинает меняться.
Еда становится лекарством, наполняя энергией и питательными веществами.
От выбора продуктов зависит и физическое, и психическое здоровье. Аюрведа рассматривает отношение к пище с позиции индивидуальной конституции человека, когда учитываются физическое и умственное состояние, сила пищеварительного огня, время суток, погодные условия, сезонность, возраст.
Тут будет реклама 1
Самое важное правило – это принимать пищу, когда действительно есть ощущение голода. Даже если наступило время еды, а есть не хочется, лучше воздержаться от приёма пищи. И также с водой – пить любые жидкости, только когда хочется. Таким образом, мы научимся чувствовать и понимать свой организм, проявляя заботу о нём.
Значит, если мы хотим, чтобы наш дух находился в здоровом теле, то создаём этому условия:
«Не жить, чтобы есть, а есть, чтобы жить» Организуем правильный режим питания.
Тут будет реклама 2
Своевременный приём пищи обеспечивает эффективную работу органов пищеварения, нормальное усвоение еды. Последний приём пищи во время ужина должен быть не позднее чем за 3—4 часа до сна. Но всегда в основе лежит чувство голода. Помним, что « укоротив ужин- удлиняем жизнь.»
«Коли ем, так и глух, и нем» – гласит пословица. Принимаем пищу в спокойном состоянии ума, не отвлекаясь на просмотр ТВ, чтение книг. Очень важно есть медленно, тщательно пережёвывая каждый кусок, т.
Тут будет реклама 3
е. предельное внимание на процессе, на каждом продукте. И тогда организм извлечёт из пищи всё полезное.
«Нет плохих продуктов, есть плохие повара» – не просто так люди говорят. Поэтому готовим пищу в хорошем расположении духа, передавая ей своё настроение, свою энергию. Для этого необходимо зарядиться благостью перед посещением кухни.
«Чистая вода – для хвори беда» Соблюдаем питьевой режим. Приём жидкости за 20—30 минут до еды или через 1,5—2 часа после еды.
Тут будет реклама 4
«Фрукты хороши в своё время» Свежие фрукты употребляем до еды, либо в отдельный приём.
«Слово к ответу, а хлеб к обеду» Пища должна быть свежеприготовленной.
«Всякому овощу своё время» Учитываем правила совместимости продуктов. Избегайте употреблять молоко или молочные продукты фруктами, цитрусовыми или с другой кислой едой. Не употребляйте молоко вместе с другими белковыми продуктами и с овощами. Яйца и рыба не подходят друг к другу.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Отличное питание для бодрости и радости. Аюрведический подход, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
