Жизнь без проблем?! 10 заповедей здоровья и долголетия

Очевидно, что так же необходимо соблюдать правила гигиены, закалять организм и укреплять оптимизм. Пессимисты скорее не живут, а мучаются. Их иммунитет ослаблен, он «забит» таблетками и различными «пилюлями». Организм самостоятельно не справляется с миллионами вирусов и бактерий, живущих вокруг нас. Поэтому они часто заражаются и болеют ОРЗ, ОРВИ и другими инфекциями. Это особенно резко проявилось в период пандемии, когда многие люди, не рассчитывая на свои силы, как «манну небесную» ждали появления вакцины от коронавируса.

Огромное спасибо нашим медикам, которые спасали и спасают нас во время болезни.

Особая благодарность инфекционистам, часто рискующим своим здоровьем и даже жизнью.

Но!!!

Лучше «не попадать им в руки».

Надо быть здоровым без лекарств!!!

Автор в детстве получил полный набор вакцин согласно «канонам» советской медицины. Возможно это помогло ему в детстве быть здоровым и не болеть. В молодые годы, занимаясь спортом и закаляясь, он продолжал «честно» прививаться согласно рекомендациям медиков и был здоров много лет.

Но после очередной прививки он серьезно заболел ОРВИ и «повторил» это 3 раза за 1 полугодие. Как потом объяснил и извинился замминистра здравоохранения они ошиблись с прогнозом очередной эпидемии гриппа и «вкололи» гражданам страны не ту вакцину.

Ошибочка вышла!!!

Иммунитет от прививки вместо укрепления сильно пострадал.

С тех пор автор надеется только на себя и свой здоровый иммунитет. Он рационально питается, закаляется, умерено утепляется, физически и умственно не перегружается, не прививается ине болеет ОРВИ (ОРЗ) более 30 – ти лет.

Как этого добиться любому «среднестатистическому» гражданину без мук и «фанатизма» рассказано в книге.

Автор использовал принцип минимальной достаточности, то есть достижение результата с минимальными затратами сил и средств.

Основное место в книге отведено проблемам питания без ожирения. В популярном изложении приведены основы рационального питания здоровых людей, лечебного питания больных, профессионального питания и другие вышеуказанные темы.

Даны практические советы и личные «секреты» питания и «выживания» автора в разных условиях обитания, включая эпидемию (пандемию).

Затронута тема движения без утомления.

Даны советы сохранения и укрепления здоровья без лекарств.