Путеводитель по здоровью

Особенно плохо намыливание отражается на состоянии кожи в сауне. Правильно же тщательно помыться с мылом накануне вечером, перед баней.

Усторойте море в своем доме

Если после трудовых подвигов тянет мышцы, крутит суставы, ноющей болью напоминает о себе поясница, – одолеть недомогание помогут простые и доступные средства. Чтобы сбалансировать биоритмы, сохранить хорошее самочувствие и физическую форму, устройте морские купания в собственной ванне. Принимайте морские ванны 10–15 минут 3 раза в неделю, и ваши биологические часы будут работать без перебоев!

Приготовьте «морскую воду» из йода и брома.

Купите в аптеке нужные соли – 100 г йодида натрия и 250 г бромида калия, растворите их в литре воды. 1/2 стакана (100 мл) концентрата выпейте в теплую ванну, в которой предварительно растворите третий компонент – 2 кг поваренной соли. Концентрат уберите в темное место.

Как справиться с жарой

Если вы из тех, кто не выносит летнюю жару, то вам помогут простые приемы, они обеспечат прохладу вашему лицу, ногам и даже волосам.

• Чтобы солнце не оказывало вредного воздействия на кожу, перед выходом на улицу съешьте какое-нибудь блюдо, посыпанное красным жгучим перцем. Есть сведения, подтвержденные экспериментально, что у того, кто ест много красного перца, намного реже встречается рак кожи. Наверное, не зря в кухне южных народов присутствует много острых, перченых блюд.

• Конечно, во время жары полезны водные процедуры. Можно принять прохладный душ с гелем для душа из натуральных экстрактов, как, например, персика или лесной земляники.

Более радикальное средство – теплая ванна с добавлением литра пива – ощущение прохлады будет чувствоваться достаточно долго. Замечательно, если у вас в холодильнике дома или на работе есть ледяные кубики. Приготовить их просто, а в жару они незаменимы.

• Мало кто во время жары не потеет – это естественная реакция организма, так он сам себя охлаждает. Но избыточное потение приводит к обезвоживанию организма, выводит соли, а в местах, не покрытых одеждой, усиливает вредное воздействие солнца.

Если никакие дезодоранты вам не помогают, воспользуйтесь народным советом – приготовьте настой шалфея из расчета столовая ложка на стакан воды и принимайте по две столовые ложки 2–3 раза в день.

• В душные летние дни прекрасное самочувствие вам обеспечат запахи лаванды, чабреца и розмарина. С этой целью можно использовать эфирные масла или обыкновенную туалетную воду.