Путеводитель по здоровью

Долгая неразрешенная проблема повлечет за собой высокое давление, а чувство обреченности, крушения – низкое. Отказ о удовольствий – болезни крови и сосудов Хотите не болеть – думайте о хорошем живите в радости!

Чем чревато чрезмерное беспокойство?

Как и стресс, оно способствуют заболеванию простудой, гриппом и другими болезнями. Когда человек находится в таком состоянии, у него в крови появляется много адреналина и других, связанных со стрессом веществ, которые «запускают» ответную агрессию. Постоянное ощущение тревоги ослабляет иммунную систему.

Интересно, что одно из следствий такого состояния – заложенные носовые ходы, что, как считают медики, снижает сопротивляемость организма простуде и гриппу.

Когда гнев ударяет в голову

«Бурные выяснения отношений и битье посуды не только не успокаивают, напротив – вспышки гнева ведут к возникновению самых различных заболеваний, – делает вывод Сандра Томас, доктор философии, американский ученый. – Особенно это касается слабого пола.

У гневливых женщин развиваются депрессия, гипертония, заболевания сердца, артриты, стрессы, лекарственная и алкогольная зависимость и даже ожирение. Кроме того, женщины, которые чрезмерно подавляют или выражают свой гнев, в два раза чаще заболевают раком молочной железы».

«Лучший совет, который мы можем дать женщинам, – считает доктор Томас, – не поддаваться гневу. Вместо того чтобы терзать себя, учитесь формулировать свои проблемы, говорите о них – если не со специалистом, то хотя бы с кем-то из близких».

А вот рекомендации доктора психологии Морин Ларсен: «Исследуйте свой гнев. Записывайте каждый случай, когда вы не сумели сдержаться и устроили скандал, причем непременно пишите, что именно послужило поводом к вспышке гнева, кто при этом присутствовал, что вы чувствовали, как долго продолжалась вспышка. Через несколько недель просмотрите свои записи: наверняка вы уловите какую-то закономерность». Так вы сумеете понять механизм собственных нервных вспышек.

Вот тут-то и наступает время начать менять свою реакцию.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/v-n-melnikov/putevoditel-po-zdorovu/) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.