На нашем сайте вы можете читать онлайн «Мозг и гормоны – кто главный?». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Мозг и гормоны – кто главный?
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
10 января 2023
Краткое содержание книги Мозг и гормоны – кто главный?, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Мозг и гормоны – кто главный?. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Смирнов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
С каждым годом, да что там – с каждым днём мир становится всё более непредсказуемым: даже самые опытные футурологи решаются прогнозировать будущее только со множеством оговорок, версификаций, уточнений… И единственной настоящей точкой опоры в этом водовороте хаоса для любого из нас остаётся то, что хоть как-то, но нам подвластно – то есть мы сами: наше тело, наш разум, наша душа. Поэтому ценность физического, ментального и психического здоровья – опять же день от дня – неуклонно растёт, порождая множество изысканий на тему «Как стать лучшей версией себя». Данная книга пытается их систематизировать, чтобы если не отыскать в «скирде» знаний волшебную ЗОЖ-иглу, то максимально приблизиться к её острию. Безусловная ценность этой работы, что все предлагаемые на её страницах рецепты опробованы автором – сертифицированным фитнес-тренером (ID154202184) Сергеем Смирновым – на личном опыте.
Н. Махлина
Мозг и гормоны – кто главный? читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Мозг и гормоны – кто главный? без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
«Нейроны, которые возбуждаются вместе, соединяются вместе»
Дональд Хебб
Считается, что действия являются следствием настроения, но на самом деле одно неотделимо от другого. Регулируя свои действия, которые в большей степени контролируются корой головного мозга, мы можем регулировать и наше настроение.
«Мы не только поступаем в соответствии с тем, что мы есть, но и становимся в соответствии с тем, как мы поступаем»
Мы можем перепрограммировать мозг конкретными поступками, действиями – работая над формированием новых привычек.
Тут будет реклама 1
Сто?ит нам осознать, что привычки можно изменить, как появляются свобода выбора и ответственность – менять их или оставить всё как есть.
Привычки
Больше половины (от 60 % до 80 %) ежедневных действий мы совершаем по привычке, автоматически, не принимая никаких решений, не анализируя происходящее и не выбирая варианты поведения. Мозг – самая энергозатратная часть нашего организма, поэтому человек «включает мозги» только в тех ситуациях, когда ещё нет устоявшегося алгоритма решения задачи.
Тут будет реклама 2
Это свойство нашей натуры сформировано самой природой в ходе эволюции. Тысячелетиями человечество развивалось в условиях ограниченности возможностей, воспитывая в потомстве эффективность – способность достигать необходимого и/или желаемого наименее затратным способом. Экономия конечных ресурсов воспринимается организмом как одобрение, как приз за правильно выбранный способ поведения, и любое вознаграждаемое таким образом действие мотивируется к новым повторениям.Тут будет реклама 3
А любое повторяющееся действие формирует привычку, поэтому у всех нас в процессе эволюции сформировалась исключительно устойчивая и мощная привычка – при первой же возможности отключать мозг. Привычки – это действия, выполняемые без волевого усилия и тем самым экономящие энергию за счёт не вовлечения в работу мозга. Пытаться контролировать себя и действовать вопреки сложившимся привычкам значит идти против природы человека, ибо это очень энергозатратный способ поведения, истощающий силу воли и в целом всю нервную систему.Тут будет реклама 4
Для экономии энергии и повышения эффективности необходимо, наоборот, увеличивать долю действий, выполняемых автоматически, по привычке, избавляясь от вредных, замещая их на привычки, полезные для достижения поставленных целей.
Привычки как велосипед для пешехода – механизм, позволяющий значительно уменьшить энергозатраты на достижение цели.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Мозг и гормоны – кто главный?, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Смирнов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
