На нашем сайте вы можете читать онлайн «Предотврати болезни до их начала. Новая парадигма здоровой жизни без диабета 2 типа, жировой болезни печени и заболеваний сердца». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Предотврати болезни до их начала. Новая парадигма здоровой жизни без диабета 2 типа, жировой болезни печени и заболеваний сердца
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
02 мая 2023
Краткое содержание книги Предотврати болезни до их начала. Новая парадигма здоровой жизни без диабета 2 типа, жировой болезни печени и заболеваний сердца, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Предотврати болезни до их начала. Новая парадигма здоровой жизни без диабета 2 типа, жировой болезни печени и заболеваний сердца. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Тимур Данабаев) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Здоровье человека является величайшей ценностью. Поэтому крайне важно сохранять здоровье на протяжении всей жизни и своевременно принимать необходимые меры для снижения рисков возникновения и развития опасных заболеваний, коих немало. Это может позволить человеку дольше жить здоровой жизнью и увеличить его шансы на здоровое долголетие. Этим аспектам здоровой жизни и долголетия и посвящена данная книга. В этой книге вы узнаете мнение автора по следующим вопросам: • как заложить основу для здоровой жизни и долголетия, • как взять на себя ответственность за жизнь и здоровье, • какую трансформацию испытал автор книги на пути построения своей здоровой жизни. Все находится в руках людей, в том числе и их здоровье, состояние которого во многом зависит от образа жизни человека, считает автор книги. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Предотврати болезни до их начала. Новая парадигма здоровой жизни без диабета 2 типа, жировой болезни печени и заболеваний сердца читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Предотврати болезни до их начала. Новая парадигма здоровой жизни без диабета 2 типа, жировой болезни печени и заболеваний сердца без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:
ИМТ = 77 : (1,70 ? 1,70) = 26,64 кг/м?
В фунтах и дюймах индекс массы тела определяется по следующей формуле:
ИМТ = (вес в фунтах) ? 703 / [(рост в дюймах) х (рост в дюймах)]
Определите свой индекс массы тела по одной из указанных формул или воспользуйтесь одним из многочисленных онлайн ИМТ калькуляторов и соотнесите полученный показатель со следующей информацией:
Индекс массы тела
Соответствие между массой тела человека и его ростом
16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16 – 18.
18.5 – 25 Норма
25 – 30 Избыточная масса тела (предожирение)
30 – 35 Ожирение первой степени
35 – 40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)
Помимо индекса массы тела, считаю важным контролировать объем окружности талии и бедер. В норме талия у мужчин не должна превышать 94 см (37 дюймов), у женщин – 80 см (31.
– для мужчин норма – 0.9,
– для женщин – 0.8.
Превышение этих цифр является опасным для здоровья человека. Так, обхват талии больше 88 см (34.6 дюймов) у женщин и 102 см (40 дюймов) у мужчин – практически достоверный показатель высокого риска преждевременной смерти от болезней сердца, некоторых видов онкологических и других заболеваний.
Итак, допустим у человека имеется лишний вес. Как же добиться его уменьшения до нормальных (здоровых) значений? Среди большого количества предлагаемых способов похудения и диет, я считаю, следует выбирать те, которые не несут риска для здоровья человека. В главе 6. этой книги я описал свой собственный способ похудения, который основан на разработанном мной методе «Просто спи и худей» и который помог похудеть и мне.
Помимо избавления от избыточного веса и большого живота, контроля веса тела, окружности талии и бедер, для здоровой жизни, я считаю важным на системной основе контролировать состояние всего организма и каждого из органов тела.
Глава 2. Загляни «внутрь» своего тела. Выяви болезнь на ранней стадии.
Все люди хотят жить долго и счастливо, без болезней и иных проблем со здоровье. Верно? Конечно же, да.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Предотврати болезни до их начала. Новая парадигма здоровой жизни без диабета 2 типа, жировой болезни печени и заболеваний сердца, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
