На нашем сайте вы можете читать онлайн «Руководство по физической подготовке теннисистов». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Руководство по физической подготовке теннисистов
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
07 июня 2021
Краткое содержание книги Руководство по физической подготовке теннисистов, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Руководство по физической подготовке теннисистов. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Владимир Иванов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В брошюре не приводятся описания упражнений по физподготовке, поскольку их миллион. Знание же закономерностей того, как приобретается сила, скорость, поворотливость и выносливость будут полезными для читателей.
Руководство по физической подготовке теннисистов читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Руководство по физической подготовке теннисистов без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Увы, для смены направления движения тела его нужно сначала остановить, то есть приложить усилие для погашения инерции. Как ни печально, но на скоростях передвижения тела по корту сила инерции, складывающаяся из массы тела, помноженного на квадрат скорости его движения в 2 – 3 раза превышает гравитационную силу. Т.е. для того, чтобы теннисисту, перебегающему из одного угла корта в другой моментально остановить движение тела и начать движение в противоположном направлении необходима сила в 3 – 4 раза превышающая силу, необходимую для перебежки.
Тут будет реклама 1
Именно поэтому в теннисе есть такое понятие как последний возможный удар – это удар, производимый при скорости передвижения тела исключающей возможность резкой, быстрой остановки и смены направления на противоположное. У начинающих игроков, во время игры таких ударов несметное количество.
Закономерные особенности прироста силы. Сила прибавляется постоянно учащающимися и только увеличивающимися нагрузками! Даже сравнительно высокие нагрузки, переносимые в течение длительного времен, если их не увеличивать, прироста силы не дают! Примером этому служат тысячи чайников, играющих в теннис по 2—3 часа, 1—2 раза в неделю на одних и тех же нагрузках в течение 30 – 40 лет одинаково не очень хорошо.
Тут будет реклама 2
Именно поэтому мы не видим особого роста мастерства у теннисистов, чешущих и пуляющих довольно быстро мяч максимум 2, 3, 4 раза к ряду практически из одной и той же точки в течение нескольких часов тренировки. Делая при этом минимально возможное количество шагов и миллиметровую разножку, но производящими оглушительные, я бы сказал, впечатляющие хлопки.Тут будет реклама 3
Куда девается сила их ударов во время матча? В гудок естественно. Во время тренировки эти спортсмены используют давление прилетающего мяча, ударяющегося в мощную пружину (струны ракетки). А что мы видим в реальной игре? Игрок, умудряющийся принять первую подачу, поданную на скорости 190 и более км/ час приемом со скоростью на 30 – 40% меньшей, чем скорость подачи, сразу выигрывает очко практически вне зависимости от того, куда он направляет мяч (в угол или в ноги).Тут будет реклама 4
Почему? Выносливости у соперника недостаточно, чтобы после мощной подачи, быстро принять исходное положение, да еще и прыгнуть на 2 – 3 метра. Но такое происходит довольно редко и у очень малого количества игроков. Их имена вы все знаете. Прием же второй подачи, со скоростью 160 – 175 км/час или ниже, как правило отправляет мяч на скорости 90 – 110 км/час.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Руководство по физической подготовке теннисистов, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Владимир Иванов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
