Руководство по физической подготовке теннисистов

Руководство по физической подготовке теннисистов

Владимир Иванов

В брошюре не приводятся описания упражнений по физподготовке, поскольку их миллион. Знание же закономерностей того, как приобретается сила, скорость, поворотливость и выносливость будут полезными для читателей.

Руководство по физической подготовке теннисистов

Владимир Иванов

© Владимир Иванов, 2021

ISBN 978-5-0053-8503-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Первые пять лет обучения ребенка игре в теннис – горе и слезы.

Тренеры превосходят сами себя работая над техникой ударов и… в решающие моменты розыгрыша на соревнованиях ребенок бьет по мячу в точку значительно ниже экватора и мяч взмывает вверх над сеткой, становясь легкой добычей противника либо летит в аут. Тренер и родители тоже в ауте – в игре на счет «отточенная» техника ударов, как часто констатируют тренеры, разваливается. Почему? Мы знаем и умеем быстро с этим справиться.

Players Winning More Matches Without Wasting Time On Court.

Выигрывающие теннисисты не теряют время на корте. Вот такие объявления в международной прессе. И в них правда. Все необходимые качества для выигрывания матчей – сила, скорость, выносливость, поворотливость нарабатываются как правило вне корта. Об этом хорошо осведомлены ведущие мировые игроки и тренеры. У нас же детей с 5 – 6 лет гоняют по корту без соответственной физической подготовки до 12 – 14 лет и…, 95% из них с грустью прощаются с теннисом, а часто и с ненавистью.

16 олимпийских надежд 2003 года. Кто ни будь видел их на кортах в настоящее время?

Некоторые аксиомы, которые лучше знать и понимать их значение в подготовке теннисистов

200 руб дорого? За прочтение (копию). Сливайте сотни тысяч на кортах. Но все же знайте – тренировки и игры на счет на кортах не развивают мышечный аппарат настолько, на сколько это требуется для выигрывания у подготовленных физически соперников

Сила мышечной группы (групп) возникает только при регулярном, многократном повторении нагрузочных упражнений этих мышечных групп, для выполнения которых требуется усилие.

Силу нельзя накопить на будущее. При прекращении приложения усилий (регулярных) сила мышц существенно снижается.

Без силы в мышцах нет скорости в движениях. Но скорость движения не является производной силы. Скоростные движения нарабатываются только многократными повторениями скоростных движений.