На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
19 августа 2022
Краткое содержание книги Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Марат Байсеитов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга поможет не заблудиться в мире железа и дойти до серьёзных вершин, написана на основе своего опыта.
Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100 читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100 без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
У очень сильных от природы людей, результат будет несомненно чуть повыше, но сам прогресс у них будет такой же слабый, ведь у них организм достаточно развит изначально, мышечная масса находится на пике, организм вырабатывает постоянно пиковую мощность, у таких людей может быть жим и 60-70 кг на первой тренировке, присед же может отставать, но пойдёт лучше, так как мышцы ног находились в нетренированном состоянии. У нас же присед может быть и незачетный, если с доседом, то 20-40 кг на 1 повтор. У предрасположенных он может быть и 60 кг на 1 повтор, что втрое выше нашего.
Тут будет реклама 1
Тут важно понимать, что по итогам года, эти разрывы будут сокращаться, ведь и тот и тот – человек, а не терминатор и тот кто больше вложит труда, тот получит больше результат, обычно у сильных от природы парней нет мотивации упорно и долго заниматься, они всё делают постольку-поскольку.
Становая тяга- тут многие потянут 50 кг на 1 раз, я же тянул 100 кг, важно отметить, что приседание – это очень опасное упражнение, мало того, что можно упасть и травмироваться, так ещё при каждом повторе, ты берешь в долг у организма силы, после того как ты выполнил упражнение, состояние может ухудшиться до предсмертного, поэтому тренировать присед до отказа нельзя, становая тяга – это ещё более смертельное упражнение, оно отнимает сил намного больше, поэтому не стоит пыжиться ради лишних 10 кг, чтобы потом упасть в обморок.
Тут будет реклама 2
В становой тяге особого прогресса ждать не стоит, некоторые не смогут потянуть даже 100 кг на 1 раз, дело в том, что тяга затрагивает много групп мышц и даже техника подъёма очень важна, можно потерять на этом около 20%, а на цифрах 100 кг, это уже существенно.Тут будет реклама 3
Даже силачи не смогут достичь тяги в 200 кг, без использования стероидов.
Мы дошли до пункта анаболиков и стимуляторов. Здесь хочу пояснить, что мы занимаемся в натурашку, поэтому низкий прогресс в силовых связан не с тренировками, а с блокировкой роста как мышечной массы, так и силовых. На анаболиках же, организм выдает намного больший тонус и увеличивается мышечная ткань быстрее, из-за этого и форма с силовыми, будет выше.
Тут будет реклама 4
Если не вдаваться в подробности, то имея жим 25-30 кг, ты гарантированно достигнешь 60-70 кг без моста по нормативам пауэрлифтинга, при приседе 20-40 кг можно рассчитывать на 60 кг на 1 повтор за первый год тренировок, опять же, по правилам пауэрлифтинга, с доседом, если становая тяга была 50 кг без разнохвата в классике, можно рассчитывать на 100-120 кг на 1 раз.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
