Книга женской мудрости. 500 советов для красоты и здоровья

Если долго смотреть на пламя, в вашей душе наступит состояние покоя.

Домашние животные – отличные антидепрессанты. Даже если кажется, что любимица-кошка или собака теперь тяготят вас, не спешите отказываться от общения с ними. Они прекрасно снимают дурное настроение и часто спасают хозяев от депрессии.

Не замыкайтесь в себе! Хочется плакать – плачьте, хочется высказаться – найдите «жилетку». Это снимает нервное напряжение, а слезы оказывают благотворное влияние на биохимические процессы в организме. Женщины плачут чаще мужчин, меньше подвержены нервному напряжению и справляются с этим недугом быстрее.

Цепляйтесь за любую работу, любое, пусть самое незначительное, дело! Это пробуждает интерес к жизни, придает уверенность в себе.

Лучшим лекарством от всех болезней считается сон. Перед сном полезно погулять на свежем воздухе и проветрить комнату. Еще лучше, если вы выберете маршрут прогулки вдоль берега реки или возле водопада. Шум воды успокаивает и снимает нервное напряжение.

Переключите свое внимание на что-либо другое.

Вспомните знаменитую фразу Скарлетт: «Я не буду думать об этом сейчас. Я не должна об этом думать. Подумаю потом». Она во многих случаях помогает взять себя в руки и заняться другим делом.

Умению настроиться или снять нервное напряжение помогает использование воображения. У каждого человека есть в памяти ситуации, в которых он испытывал покой, умиротворение, расслабление. У одних это пляж, приятное ощущение отдыха на теплом песке после купания, у других – горы, чистый свежий воздух, голубое небо, снежные вершины.

Из таких ситуаций необходимо выбрать самую значимую, действительно способную вызвать нужные эмоциональные переживания.

Не пытайтесь справиться с нервным напряжением с помощью алкоголя, еды, секса и курения или антидепрессантов. Они только вызовут привыкание, но не помогут избавиться от проблем. Это своего рода отстранение от стресса, переключение на другой вид деятельности.

Беспорядок

Как держать дом в чистоте

Самое простое решение – неустанно поддерживать порядок.

Приучите себя к тому, что у каждой вещи должно быть определенное место. В этом случае вы не будете тратить время на бесконечные поиски ключей, перчаток, пульта от телевизора и других необходимых вещей.

Для женщины самое главное – порядок на кухне. Ведь именно там мы проводим массу времени за приготовлением обедов и ужинов. Расположите все так, чтобы те предметы, которыми вы пользуетесь постоянно, были всегда под рукой.