Книга женской мудрости. 500 советов для красоты и здоровья

После принятия ванны можно выпить чай с добавлением мяты, ромашки или мелиссы. Можно выпить стакан теплого молока с медом.

Для того чтобы заснуть вовремя и обеспечить полноценный сон, соблюдайте следующие правила.

1. Спите при открытом окне или в хорошо проветренной комнате.

2. Старайтесь вечером есть меньше, исключите из вечернего рациона жирную и трудно перевариваемую пищу.

3. Избегайте употребления вечером кофе, чая, алкоголя и не курите на ночь.

4. Положение тела должно быть ориентировано по направлению к магнитной оси Земли: голова – к северу, а ноги – к югу.

5. Прежде чем лечь, освободитесь от забот, послушайте музыку, примите теплый душ, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов перед открытым окном.

6. Спите только в легкой ночной одежде, на низкой подушке во избежание образования морщин на шее и двойного подбородка. Следует помнить, что самый здоровый сон – до наступления полуночи, старайтесь ложиться не позднее 22—23 часов и в строго определенное время.

7. Спать лучше всего на боку, в позе эмбриона. Такое положение тела подсознательно успокаивает человека, расслабляет.

Бестактность

Как отвечать на нелепые вопросы?

Кому из нас не приходилось слышать нелестные замечания в свой адрес, ядовитые выпады, бестактные вопросы? И кто из нас не жалел потом, что не ответил достойно и сразу. Ах, надо было сказать так или ответить этак… К сожалению, все остроумные реплики приходят нам в голову позже, когда мы вновь и вновь прокручиваем в уме произошедшую ситуацию и беседуем сами с собой.

Проблемы подобного рода встречаются сплошь и рядом. Иногда кто-то чужой и намеренно, а чаще, к сожалению, близкий и совсем не нарочно, отпускает в ваш адрес какую-нибудь насмешку, колкость: «Какая же ты жадная! (упрямая, вредная)» и т. д.

Не стоит показывать, что злой выпад вас как-то задел или обидел, иначе все ваши дальнейшие действия будут восприниматься как оправдание. Держитесь спокойно, с достоинством отвечайте на колкости.

Относитесь к насмешкам в ваш адрес как к набору иностранных слов, которые вам нужно перевести. Все, что от вас требуется, – это взять запущенное в вас слово, немножко преобразовать его и вернуть обидчику. Вспомните мультфильм про домовенка Кузю: «Я – не жадный, я – домовитый». Всего одна фраза, а отношение уже совершенно другое. Подбирайте синоним с положительной окраской, «запечатывайте» в красивый конверт и возвращайте отправителю.