Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда

С первых дней кашель – сразу начинайте принимать сироп от кашля.

А теперь то, что ни в коем случае НЕЛЬЗЯ делать в первые дни заболевания гриппом и ОРЗ:

• не переносите болезнь на ногах – так вы ухудшаете собственное самочувствие и подло заражаете окружающих;

• не назначайте себе антибиотики – это сейчас самые бесполезные препараты, тяжелая артиллерия, призванная бороться с бактериями, а не с вирусами;

• никаких тепловых процедур: горчичники, согревающие натирания на данном этапе будут только повышать температуру;

• не делайте ингаляцию! Эту процедуру целесообразно проводить как восстанавливающую терапию.

В начале же заболевания она разнесет вирусы по всем дыхательным путям – от носа до легких. Осложнение заболевания в этом случае гарантировано!

Но даже если вы идеально вели себя и соблюдали все пункты, к сожалению, все это не гарантирует выход из болезни без осложнений, хотя значительно повышает шансы. Очень важно не пропустить переломный момент – когда грипп переходит во вторую фазу – болезнь с осложнением.

Ее легко распознать на пятый день заболевания, когда температура все еще скачет до 38 и выше.

При нормальном течении и затухании болезни на пятый день возможно лишь незначительное (до 37 градусов) повышение температуры к вечеру – это на фоне хорошего общего самочувствия. Если температура повышается с утра до 38 и выше, срочно вызывайте врача, подключились микробы, которые дают это повышение и ведут воспалительную деятельность в организме. Именно сейчас нужна квалифицированная помощь специалиста, который грамотно продиагностирует характер осложнения и назначит правильное лечение.

Скорее всего, это будут антибиотики.

И помните, что вы отказываетесь от силовой нагрузки, но не от практики как таковой. Медитируйте, читайте книги, смотрите фильмы. Правда, тут тоже нужно соблюдать осторожность – нельзя во время болезни перенапрягать зрение.

Приступать к практике следует только после полного восстановления. Входите плавно: начинайте с комплексов засыпания и пробуждения (но без самомассажа!), практикуйте цигун и суставную гимнастику.

Если в течение пяти дней у вас нет температуры – значит, болезнь ушла окончательно и можно приступать к упражнениям силового комплекса.

О еде

Теперь несколько слов о самом сложном в начале практики – о еде. Если вы действительно хотите добиться результата, вам придется много чего изменить в своей жизни, и в том числе обуздать свои неконтролируемые кулинарные пристрастия.