5 шагов к осознанной трезвости

Естественно, все эти признаки относятся не к одному человеку, я собрал их на многих примерах, но всё же, большинство зависимых людей именно таковы:

– проблемы с алкоголем накапливались постепенно и незаметно;

– алкоголь помогал справиться со стрессом и нервным напряжением;

– знакомство с алкоголем произошло ещё в школьном возрасте;

– поначалу употребление алкоголя не вызывало никаких проблем;

– их родители злоупотребляли алкоголем;

– праздники в их семье немыслимы без алкоголя;

– они покупают алкоголь впрок;

– они хорошо разбираются в сортах и марках алкоголя;

– они умеют делать домашнее вино и самогон;

– алкоголь помогает им успокоиться и расслабиться;

– они пьют «за компанию»;

– они ищут повод для выпивки;

– они выпивают в одиночку и без повода;

– они употребляют алкоголь со случайными и малознакомыми людьми;

– иногда они выпивают больше, чем планировали:

– в какой-то момент они потеряли контроль над употреблением;

– они страдают похмельным синдромом по утрам;

– они опохмеляются по утрам;

– они пытались самостоятельно ограничить употребление алкоголя;

– они стараются приуменьшить количество выпитого;

– они скрывают употребление алкоголя;

– они ругают себя за эти срывы;

– у них были проблемы на работе, связанные с употреблением;

– они не считают свой образ жизни правильным и здоровым;

– у них занижена самооценка;

– они стесняются злоупотребления алкоголем;

– они говорят, что близкие мешают им бросить пить;

– критику они воспринимают очень болезненно;

– их мнение о себе сильно зависит от мнения окружающих;

– они ощущают дефицит жизненных удовольствий;

– они хотят что-то изменить в своей жизни;

– иногда им кажется, что они не управляют своей жизнью;

– они понимают, что нуждаются в психологической помощи.

Похоже? Значит, есть предпосылки для работы над собой. Особенно теперь, когда вы понимаете, что злоупотребление алкоголем – это не изолированная проблема. Оно связано с психологическими проблемами, с воспитанием и привычками, с восприятием самого себя и своего места в мире.

Конечно, трудно изменить себя полностью (да и нужно ли?), но очень многие проблемы вполне разрешимы при наличии высокой мотивации. Если сильно захотеть – вполне возможно прекратить употреблять алкоголь. Но вот для того, чтобы измениться самому и изменить свою жизнь к лучшему – тут одного желания мало. Тут нужны специальные знания и желание их освоить.