Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел

Они говорят, что он рассеивает туман в голове, дает хоть какую-то энергию (лучше, чем ничего) и помогает шевелиться. Они почти всегда говорят, что кофе улучшает им настроение. Женщины «щитовидного типа» нервничают меньше других. Чтобы заставить их понервничать, нужно много кофеина. Они часто страдают от усталости. И не просто усталости – они устали до мозга костей. В то время как большинство женщин усталость валит с ног ближе к вечеру, измотанные женщины обычно чувствуют себя вымотанными уже во второй половине дня и ранним вечером.

Сколько из этих высказываний ниже описывают вас? Ради интереса посчитайте их количество и определите свой уровень измотанности.

Измотанная женщина

• Любит кофе до такой степени, что чувствует себя несчастной, если не получает свою дневную дозу. Говорит себе, что он нужен ей для энергии, чтобы мозг работал или она могла заставить себя двигаться.

• Когда ее спрашивают, как она себя чувствует, отвечает «ужасно занята» или «вся на нервах».

• Гормоны стресса – адреналин и кортизол – чаще присутствуют у нее в крови, чем отсутствуют.

• У нее низкий уровень прогестерона.

• У нее проблемы с менструациями в виде синдрома поликистозных яичников, тяжелых менструаций со сгустками крови, нерегулярного цикла, ПМС или изнурительной менопаузы.

• Ей хочется сладкого, особенно в середине дня или ближе к началу менструации.

• Часто чувствует себя перегруженной.

• Имеет плохую кратковременную память.

• Ей всегда кажется, что в сутках слишком мало часов.

• На многое слишком болезненно реагирует, даже если не показывает этого.

• Часто чувствует себя уставшей и при этом взвинченной.

• Щитовидная железа или гипоактивная, или гиперактивная.

• Не может присесть, потому что будет испытывать чувство вины. Если только у нее совсем не осталось сил, тогда немного отдохнет, но все равно будет чувствовать себя виноватой.

• Слишком мало спит.

• Порой сон не приносит желаемого отдыха.

• Вместо того чтобы лечь спать, поздно вечером доделывает срочные дела.

• Раздражительна.

• В машине все время хочет ехать побыстрее, даже если ей это не нужно.

• Возмущается, почему все едут медленно, даже если это не так.

• У нее нет времени для уединения, для себя, говорит, что это эгоизм или роскошь, которую она не может себе позволить.