Лайфхаки дзен-родителей. Секреты и небанальные советы по уходу за младенцем и собой

Сцеженное молоко хранится в течение 4—5 часов без холодильника.

В детской кроватке

В роддоме вас наверняка предупредят, чтобы вы меняли бок, на котором спит новорожденный. После кормления и смены памперса легко забыть (спасибо, недосып), в какую сторону развернуть малыша. Положите в кроватку любую вещь: погремушку, маленькое полотенце с той стороны, куда смотрела голова вашего чада.

В уголке детской кровати храните чистый платок – на случай, если малыш срыгнет. А если ребенок приучен к соске, кладите запасную всегда в одно и то же место, например, в правый угол кровати.

Это позволит вам не искать в полутьме выпавшую соску.

Ритуал засыпания

@doctor_steckaya Для детей младше года в ритуале засыпания особенно важны тактильные прикосновения – поцелуй или поглаживание. Они играют роль триггера. Такое короткое однозначное действие завершает ритуал и сигнализирует о сне.

Дети после года лучше воспринимают голос. Придумайте определенную фразу, которую будете ежедневно повторять.

Например, «закрывай глазки, пора спать!»

Плавный переход в кроватку

Малыш уснул на руках? Чтобы переход в собственную кровать был менее резким, продолжайте то, что вы делали, пока младенец был на руках. Например, напевали песенку, шипели или говорили «чи-чи-чи». Не убирайте резко руки, подержите их еще несколько секунд на младенце.

Если лежащий в кроватке ребенок успокаивается от ваших поглаживаний и ритмичных похлопываний по спинке, то многие консультанты по сну рекомендуют останавливаться ровно в тот момент, когда малыш перестает хныкать и затихает.

В противном случае у ребенка может сформироваться четкая ассоциация с засыпанием, и без похлопываний ему будет сложно уснуть самостоятельно.

Создайте правильную ассоциацию на сон

Факт: Ассоциация на сон – набор ассоциаций, с которыми ребенок засыпает. Наиболее распространенные из них: грудь, укачивание, бутылочка, похлопывание по спинке. Просыпаясь ночью, ребенок требует воссоздать привычные условия или ассоциации.

@dzenmoms У моей знакомой дочка засыпала только на груди. Когда было принято решение отлучать ее от грудного вскармливания, семья приехала на дачу к родителям. По совету педиатров все заботы на себя взяла бабушка. Пока мама пряталась в дальней комнате, она прикачивала внучку на руках, напевая песни.

Отлучение состоялось, девочка с удовольствием перешла на кефир, но ассоциация «грудь-сон» изменилась на «укачивание-сон».