Лайфхаки дзен-родителей. Секреты и небанальные советы по уходу за младенцем и собой

Огромная благодарность всем соавторам, без вас эта книга не была бы такой полной:

• мудрая и искренняя Ирина Гаврилова @neigrushki, мама пятерых детей, в том числе особенной девочки;

• очаровательная и сверхэнергичная Валерия Чекалина @ler_chek, мама двойняшек, которую читают более трех миллионов подписчиков;

• стильная и жизнерадостная телеведущая и участница реалити-шоу Галина Ржаксенская @senoritagalo;

• успешная трижды мама, эксперт в вопросах материнства Ника Болзан @nika_bolzan;

• позитивная мама четырех девочек (двух пар двойняшек) Алена Зюрикова @alena_safesleep;

• ироничная и веселая Наталья Земцова @zemtsovishna, актриса театра и кино;

• вдохновляющая Алена Алимова @alenaalimova_official, телеведущая, продюсер, ведущая светских мероприятий;

• рассудительная бизнес-мама Лилия Руднева @lilia_rudneva;

• немного многомама шестерых мальчиков с отличным чувством юмора Виктория Ступакова @mnogodetka555;

• неутомимая путешественница Алла Зарипова @travel_alla, побывавшая с сыном в десятке стран;

• активная мама из Испании Дарья Борисова @travel2you.

ru;

• чуткий психолог Ольга Товпеко @olga_tovpeko поможет сохранить душевное равновесие и найти решения в самых сложных ситуациях;

• главный друг мам в вопросах грудного вскармливания и прикорма Дарья Дегтярева @vopros_gv;

• опытный врач-невролог, автор блога в Инстаграме о здоровом материнстве и детском сне Татьяна Стецкая @doctor_steckaya;

• эксперт в делах сердечных, врач-кардиолог с многолетним стажем Елена Аньшина @dr.

anshina;

• специалист в области социологии детства, эксперт в вопросах воспитании без крика и автор книг Виктория Дмитриева @vikadmitrieva.

Отдельное спасибо каждому из докторов Перинатального медицинского центра «Мать и дитя» @aist_i_kapusta (см. главу «Наши эксперты»).

Ваши пожелания, предложения, а также лайфхаки вы можете отправить на email dzenmoms@gmail.com или в Инстаграм @dzenmoms

Наши эксперты

Валерия Чекалина @ler_chek

Мама двойняшек, запустила линию косметики Letique.

Доказала на своем примере, что после родов фигура может стать еще лучше. За Инстаграм-аккаунтом @ler_chek следят более 3 млн подписчиков (см. главы «Прогулки без скуки», «Путешествия»).

Ирина Гаврилова @neigrushki

Мама пятерых детей, в том числе особенной девочки, героиня реалити-шоу «Беременные», автор блога о путешествиях, образовании, питании и воспитании с 1 млн подписчиков (см.