На нашем сайте вы можете читать онлайн «Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
22 октября 2023
Краткое содержание книги Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Владимир Давыдов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Крошечные изменения в вашем повседневном поведении приводят к появлению замечательных результатов. В данной книге приведены разные подходы к формированию и слому привычек (поведенческому дизайну) ведущих мировых экспертов, таких как Джеймс Клир, Марк Мэнсон, Чарльз Дахиг, Би Джей Фогг, Брайан Вансинк и применили их к пищевому поведению человека. Если у вас возникли проблемы с изменением привычек, проблема не в вас. Проблема в вашей системе привычек. В книге показаны практические техники, которые научат как избавляться от вредных привычек: переедание, перекусы, потребление завтрака, как формировать полезные пищевые привычки: прерывистое голодание, правильное (здоровое) питание, а также как создавать и овладевать крошечными моделями повседневного поведения, которые приводят к замечательным результатам. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
После книги Джеймса Клира мы познакомились с произведениями других авторов, пишущих о привычках человека, таких как:
1. Джон Харви Келлог, книга «Как сформировать здоровые привычки» (2)
2. Марк Мэнсон, книга «Тонкое искусство пофигизма.
Парадоксальный способ жить счастливо» (3).
3. Чарльз Дахигг, книга «Сила привычки. Почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе». (4)
4. Нир Эяль книга «Крючок. Как создавать продукты, формирующие привычки» (https://www.amazon.
Тут будет реклама 1
com/Nir-Eyal/e/B00HJ8021I/ref=dp_byline_cont_book_1)(5).
5. Лео Бабаута, книга «Сила меньшего. Тонкое искусство ограничивать себя главным… в бизнесе и в жизни». (6)
6. Би Джей Фогг книга «Крошечные привычки. Маленькие изменения, которые меняют все» (7).
7. Бен Таннер, его великолепный сайт FastingWell.com (8)
на авторитетное мнение которых мы будем ссылаться по ходу этой книги.
Естественно, привычки не являются единственной причиной того, что влияет на получение результатов в жизни.
Тут будет реклама 2
Ведь есть еще и другие факторы, которые не находится под вашим контролем, например:
– случайность
– удача.
Единственный разумный подход – это сосредоточиться на том, что находится под вашим контролем, то есть заняться собственным созданием привычек, естественно – полезных. В связи с тем, что привычки оказывают сильное влияние на все, что мы делаем, вполне логично, что лучший способ улучшить свое здоровье – это постепенно улучшать свои собственные привычки.
Тут будет реклама 3
Вот почему в книге мы остановимся на основных моментах процесса создания разных привычек (вредных и полезных), а также на том, как следует использовать эти принципы для улучшения питания, физической формы и здоровья, в целом.
Хотелось бы отметить, что представленная нами вашему вниманию работа по формированию пищевых привычек во многом вдохновлена книгой Джеймса Клира «Атомные привычки» (1). (https://amzn.to/2DBFZdP) Мы понимаем, что одна прочитанная книга не сможет полностью повернуть каждого читателя на путь построения здорового образа жизни на основе метода изменений своих привычных действий.
Тут будет реклама 4
Но если она, невзирая ни на что, все же окажет стимулирующее влияние и поможет вам улучшить даже хотя бы одну свою вредную привычку, связанную с вашим питанием, фитнесом или здоровьем в целом, то мы – как авторы, будем считать это своим большим достижением.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Владимир Давыдов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
