The фитнес Homo Sapiens

Более того, именно так и случится, с незадачливой "атлеткой", которая вовремя не расставит верные приоритеты. То есть – ягодицы сделать не получится, зато мучения на всю жизнь будут обеспечены. Ведь если спина слабая (и оттого сутулая), то и межпозвонковые диски, питающиеся от мышц спины, деградируют, и любое неверное движение в упражнении может привести к трагедии. А чтобы движения в упражнениях были правильными, недостаточно посмотреть ролики в Ютубе. И вообще, до тех пор, пока человек сам не осознает принципы биомеханики, ролики Ютуба (не суть важно, где эти ролики смотреть) – зло приводящее людей в заблуждение.

Поэтому, первым делом необходимо заложить крепкий фундамент из знаний основ фитнеса для дальнейшего строительства своего здорового тела. А уже при составлении программы тренировок, набравшись опыта, вы будете расставлять акценты для достижения фитнес-мечты: ягодицы, бицепс и так далее. И, кстати, да – изучив книгу, вы сами сможете составлять лучшие планы собственных тренировок, а также, разбираться в диетологии, варьируя свой рацион питания, добиваясь любых целей.

Если вы начинающий, не обращайтесь к тренеру с просьбой составить программу тренировок. Это чрезвычайное заблуждение новичков – что он заплатит тренеру за программу и начнёт по ней развиваться. Да ведь начинающий тренироваться даже название тренажёров и упражнений не знает, не говоря уже о миллиардах технических нюансов в каждом из них.

Лучше вас самих никто не составит тренировочной программы. Со временем вы научитесь слышать и понимать фитнес потребности своего тела. И, для начала, нужно изучить технику упражнений, а также, теоретическую часть «науки».

И вот, чтобы добиться цели, не навредив здоровью и не подвергая свою жизнь опасности, необходимо знать важнейшую информацию по функционалу нашего организма. Информация эта весьма проста.

Миссия данной книги – донести до общественности нехитрые правила тренировок, в которых заключена сила эффективности Фитнеса.

Знающий фитнес-рынок человек в курсе, что даже в «премиум класса» фитнес клубе Москвы, где персональная тренировка стоит как «чугунный мост», то бишь, от пяти или от пятнадцати тысяч за тренировку, клиент, зачастую, слышит от Старшего тренера: «– правильной техники не существует».