На нашем сайте вы можете читать онлайн «Шпагат для жёстких мышц». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Шпагат для жёстких мышц
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
10 января 2024
Краткое содержание книги Шпагат для жёстких мышц, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Шпагат для жёстких мышц. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Марина Суворова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Книга подойдёт как тренерам, так и всем желающим растягиваться дома. Упражнения основаны на многолетнем опыте, и сочетаниях балетной растяжки и спортивной.
Шпагат для жёстких мышц читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Шпагат для жёстких мышц без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Шпагат для жёстких мышц
Марина Суворова
Книга подойдёт как тренерам, так и всем желающим растягиваться дома.Упражнения основаны на многолетнем опыте, и сочетаниях балетной растяжки и спортивной.
Шпагат для жёстких мышц
Марина Суворова
Книга, которую вы держите в руках, это эссенция из более чем десятилетнего преподавательского, личного опыта и экспериментов в сфере растяжки в шпагат.
Здесь вы найдёте 10 ступеней по которым можно пройти к растяжке своей мечты.
Тут будет реклама 1
Они спрятаны внутри упражнений, выполняя которые вы будете меняться в ощущениях и мыслях.
Пройдя все ступени вы будете садиться на шпагат. В одиночестве, регулируя свои ощущения самостоятельно Вы способны прочувствовать своё тело больше и расслабиться позволяя таким образом внутреннему состоянию доверия к себе благотворно действовать на организм. Думаю многим эта книга пригодиться так же, как работа в зале с тренером.
© Марина Суворова, 2024
ISBN 978-5-0062-1036-3
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Ступень 1 – Эйфория
Ступень 2 – Охлаждение пыла
Ступень 3 – Тренер дурак
Ступень 4 – Удовольствие
Ступень 5 – Часовой механизм
Ступень 6 – Маленькое продвижение
Ступень 7 – Сняли вещи
Ступень 8 – Боль вверх
Ступень 9 – Сняли шерсть
Ступень 10 – Шпагат
Ступень 1 – Эйфория
Итак, жёсткие мышцы легче травмировать, поэтому создайте условия, максимально приближающие вас к среднему типу мышц.
Тут будет реклама 2
Тут будет реклама 3
Это значит, что для тренировок вам понадобятся тёплые разогревающие вещи. Обычно форма для занятий – леггинсы и топ. На них наденьте шерстяные гетры (100% шерсть), штаны-сауну (можно найти в профессиональных танцевальных магазинах) и тёплую разогревающую, спортивную куртку. Важно чтобы тело не было в холоде. Идеальные условия для растяжки жёстких мышц – жара и влага. Мышцы могут быть жёсткими не только по генетической предрасположенности, но и по психологическим причинам (из опыта).Тут будет реклама 4
Поэтому расслабить и разогреть это ваша основная задача. Для такого типа мы подбираем даже музыку с растекающимися арпеджио, текучую, спокойную. В помещении должно быть жарко.
Всеми способами влияем на тело. Если есть малейшая вероятность что плюшевый кот в углу комнаты вас расслабляет и успокаивает, значит посадите его туда.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Шпагат для жёстких мышц, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Марина Суворова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
