На нашем сайте вы можете читать онлайн «Худей со спортом». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Худей со спортом
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Дата выхода
16 октября 2022
Краткое содержание книги Худей со спортом, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Худей со спортом. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Валерий Викторович Погодин) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Книга «Худей со спортом» призвана помочь людям с избыточной массой тела приобрести знания и умения по нормализации веса и приведения своего тела в спортивную форму.
В книге раскрывается путь по приведению своего организма в работоспособное состояние. Раскрыты проблемы лишнего веса и пути их решения. Большое внимание уделено написанию индивидуальных программ по спортивным тренировкам.
Изучив данную книгу, можно самостоятельно составить диету и организовать спортивные тренировки как дома, так и в фитнес клубах.
-
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Худей со спортом читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Худей со спортом без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Понять до конца изложенный материал с первого раза скорее всего не получится, и многие моменты придется переосмыслить и возвращаться к ним снова и снова.
В КНИГЕ 3 ГЛАВЫ.
Первая глава «ПОВЕРЬ В СЕБЯ».
Материал подобран так, чтобы помочь человеку безоговорочно поверить в то, что худеть необходимо. Только твердая убежденность поможет на протяжении всей жизни соблюдать правильный режим питания и вести здоровый образ жизни.
Вторая глава «НАВИГАТОР В МИРЕ ПОХУДЕНИЯ».
Основой этой главы являются научные знания, которые помогут худеть без ущерба для здоровья.
Тут будет реклама 1
Знания касаются отрицательных последствий лишнего веса, диагностики ожирения, рекомендаций по подготовке к началу занятий. Большое место занимают знания об энергопотреблении и энерготратах. Затронут вопрос участия «гормонов счастья» в процессе похудения со спортом.
Третья глава «НАЧИНАЕМ ТРЕНИРОВКИ».
В этой главе раскрыты вопросы организации спортивных тренировок. Показана простая методика развития физических качеств.
Тут будет реклама 2
Подробно описаны виды спорта, и специфика тренировок в разном возрасте.
Я постараюсь помочь вам не заблудиться в огромном объеме разнообразной информации и различных методик. Благодаря этой книге вы достигните нужной вам точки в максимально короткие сроки.
Книга написана интересно, познавательно и просто. Главным принципом является, получение результата без ущерба для здоровья.
КНИГА НАПИСАНА ДЛЯ ТЕХ, КТО ВСЕРЬЕЗ РЕШИЛ ПОХУДЕТЬ
Введение
В России на 2020 год почти у половины мужчин и более трети женщин наблюдается избыточная масса тела.
Тут будет реклама 3
Ожирением же страдает почти каждая пятая россиянка и каждый четвертый россиян. Такие данные привела глава Роспотребнадзора Анна Попова в интервью на сайте «Здоровое питание». По ее словам, среднестатистический житель страны потребляет калорий больше, чем тратит. Также она отметила, что многие россияне злоупотребляют солью, сахаром и жирами, превышая норму более чем в два раза. При этом часто встречается недостаток витаминов А и Е, дефицит витаминов D, В2 и каротиноидов.Тут будет реклама 4
Избыточная масса тела влечет за собой рост хронических заболеваний, проблемы с сердечно-сосудистой системой, гипертонию и диабет.
В последнее время избыточный вес все чаще наблюдается у детей. Среди мальчиков школьного возраста избыточная масса тела у 20%, ожирение у 10%, среди девочек – 14% и 5,6% соответственно. Основу меню составляют блюда из круп, картофеля, макарон и муки.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Худей со спортом, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
