На нашем сайте вы можете читать онлайн «Камасутра для похудения». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Похудение и диеты. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Камасутра для похудения
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
14 декабря 2021
Краткое содержание книги Камасутра для похудения, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Камасутра для похудения. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Надежда Белова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Это не просто книга, это подробная инструкция, отшлифованная годами практики диетолога. Автор книги, с детства имея проблемы со здоровьем и лишним весом, постоянно работает по усовершенствованию программ похудения и оздоровления. В книге описываются различные стратегии, которые позволяют иметь стройное тело, не отказывая себе в любимых блюдах и сладостях. Книга поможет слышать свой организм, понимать, договариваться и гармонично двигаться к идеальной версии себя. В конце книги, вы будете точно знать, что нужно делать, чтобы похудение было максимально комфортным и легким. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Камасутра для похудения читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Камасутра для похудения без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
При приближении ужина, который у меня в 18 часов, понимаю, что хочу что-нибудь другое, не молоко с сухарями. Думаю о салате с яичницей.
Я ложусь спать теперь в 21 час и не испытываю сильного голода, как часто бывало раньше, когда я ложилась в 23. Но также изменился и ночной сон, его практически нет, но это не каждую ночь, и я успеваю высыпаться при совместном сне с ребенком днем.
Мысленно задаю себе вопрос : «Что ты хочешь на ужин?». Что же я действительно хочу на ужин, может, еще один подход с молоком и сухарями… Нет, хочу салат с яичницей.
Тут будет реклама 1
Съедаю все это и понимаю, что хочется сладкого, наливаю малюсенькую чашку какао и съедаю 3 дольки шоколада. Превосходное чувство полного удовлетворения и прекрасного, вкусного дня. Прикидывая калорийность, радуюсь еще больше, калорийность стала еще меньше, чем на удержании, а это значит, что я ем все что хочу и худею!
ПЯТЫЙ ДЕНЬ НОВОЙ СИСТЕМЫ
С утра температура уже 18 тепла, и когда немного холодает, всегда начинает хотеться чего-то мясного.
Тут будет реклама 2
Первая мысль после пробуждения – хочу краковскую колбасу, такое бывает редко и это тот самый редкий случай. Муж сходил в магазин и нашей любимой колбасы не оказалось. Съела 50 г фисташек, затем 50 г арахиса, фрукты жуем весь день, они действительно спелые и вкусные: абрикосы, черешня, персики, нектарины, слива, все очень вкусное и сочное. Молоко с сухарями уже не сильно хочется, сделала один подход какао с сухарями, один молока с сухарями. Под вечер какое-то уныние, ела все как-то по инерции, все не то… Хотела-то я колбасы… Очередной раз убеждаюсь, что можно бесконечно отвлекать себя другой не очень-то желанной едой, удовлетворения все равно не будет.Тут будет реклама 3
Муж идет в магазин и приносит не очень хорошую колбасу, съедаю бутики с черным хлебом и с салатом. Калорийность переваливает дозволительную 2150 ккал за день. Не расстраиваюсь, понимаю, что такие дни допустимы…
Принимаю решение наконец-то начать взвешиваться 1 раз в месяц и перестать циклиться на калорийности.
Тут будет реклама 4
Ежедневное потребление калорий я, конечно же, буду фиксировать, но не буду делать каких-либо выводов, даже если превышу допустимую цифру. Я расслаблюсь и просто буду стараться потреблять калорий меньше, на сколько смогу меньше.
Все о взвешивании
ВЗВЕШИВАНИЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Бывают периоды, когда я взвешиваюсь каждый день по утрам на голодный желудок, но я не рекомендую этого делать своим подопечным.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Камасутра для похудения, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Надежда Белова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
