Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба

Наша задача – постепенно загрузить себя полезными и здоровыми привычками. Сначала теория, потом практика. Дальше будет намного проще.

Благодаря моей книге, вы поймете, как не держаться на силе воли и изменить свой образ жизни поэтапно.

На этом этапе предлагаю задаться вопросом и задуматься: А какой ваш образ жизни? Где и когда вы держитесь на силе воли и правильно ли ее используете? Подумайте, как вы пришли к своему образу жизни и как научились не держаться на силе воли лично в своих удовольствиях?

Было бы для вас возможным полностью отказаться от сладкого, алкоголя, фастфуда и при таком раскладе получать удовольствие от жизни? Если нет, то это веский повод задуматься, почему вместо личностного сознания и мышления взрослый человек выбирает установку “Поесть-Покакать”.

Глава 3. Зажоры и стрессы. Причины. Методы борьбы

Причина зажоров или почему мы срываемся с диеты

Люблю говорить на эту тему, ибо она показывает ясную картину, почему человек, соблюдая диету, срывается с нее в скором времени.

Эта тема ответит нам на вопрос, почему же мы не можем остановиться во время очередного зажора и что тянет нас к холодильнику съесть много сладкого, соленого, жирного и мучного. Давайте я приведу несколько примеров, а позже всё расскажу.

Вы согласны со мной, что абсолютно каждому человеку на протяжении всей своей жизни приходится принимать решения? Важные или менее важные, пока не суть.

Я хочу сказать, что многие решения в нашей жизни мы принимаем, как это говорится, «На рефлексе».

Такие решения мы принимаем, как правило, неосознанно, не вдумываясь в суть дела.

К примеру, возьмем вождение автомобиля. Согласитесь, что вы едете и особо не задумываетесь, когда нажимаете на педаль газа, переключаете передачи, включаете поворотники и прочее. Вы это делаете по привычке, особо не применяя свой разум.

Но что еще более показательнее: представим, что вы мчитесь на приличной скорости и на дорогу неожиданно выбегает лиса! Остановить машину уже точно не получится и столкновение неизбежно!

Скорее всего, в эту же секунду вы дернете руль и попытаетесь увести машину, чтобы не столкнуться с животным.

Согласитесь, в этот момент вы не думали ни о чем. Вы просто взяли и сделали, не задумываясь.

Также, если кто-то вас захочет ударить в лицо, вы, не задумываясь, увернетесь или выставите руку для защиты. И причем сделаете это за одну секунду, абсолютно этого не заметив.