На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как накачать пресс». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как накачать пресс
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
10 апреля 2020
Краткое содержание книги Как накачать пресс, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как накачать пресс. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алексей Гордовский) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс. Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В книге «Как накачать пресс» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни.
В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:
• Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?
• Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях?
• Каким должно быть питание, чтобы уходил жир?
• Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?
Как накачать пресс читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как накачать пресс без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Как накачать пресс
Алексей Гордовский
Сидим дома. Читаем книгиФитнес Рунета
Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс. Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В книге «Как накачать пресс» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни.
Тут будет реклама 1
В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:
• Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?
• Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях?
• Каким должно быть питание, чтобы уходил жир?
• Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?
Алексей Гордовский
Как накачать пресс
© Гордовский А., текст
© Shutterstock.com, иллюстрации
© ООО «Издательство АСТ»
Предисловие
Денечки сейчас, конечно, вялые.
Тут будет реклама 2
Самоизоляция.
Стены, диван, холодильник – лежишь, да ешь, ешь да лежишь.
Ну, сериал смотришь.
Ну, переписываешься с кем-то лениво – одна рука на клавиатуре, другая откупоривает очередную банку колы.
Или пива.
И вокруг – фантики, обертки мятые, коробки из-под пиццы – пустые, с масляными следами.
Неохота убирать.
Апатия какая-то.
Иной раз бок зазудит, повернешься, чтоб сподручней почесать было, да заметишь под шкафом напольные весы. И тут только спохватишься, тронув себя – мать честная, это ж как я растолстел-то.
Тут будет реклама 3
И даже испугаешься встать да проверить – какие там на весах выскочат цифры.
И что, спрашивается, делать?
А вот что.
Вспомнить, как, совсем еще недавно, глядя на мускулистых красавцев, улыбающихся с плакатов фитнес-центров, вздыхал: эх, было б у меня время – и я б собой занялся.
Гантельки там, отжимания, приседания…
Так ведь – когда?
Работа ж каждый день! Утром уехал, вечером приехал, сил нет, весь выжат – какая тут физкультура – упасть, да уснуть.
Тут будет реклама 4
Время, говорю, где брать на тренировки?
Да вот же оно – время.
Вагон его стоит у тебя теперь.
Используй!
Эта книга о том, как – когда развеется, наконец, эта свалившаяся на нас напасть – выйти из самоизоляции на свет Божий не бесформенным и обрюзгшим, а здоровым крепким человеком.
С уверенным взглядом.
С сильными мышцами.
С рельефным прессом.
Все возможности для того у нас есть.
Дома.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как накачать пресс, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Алексей Гордовский! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
