Совершенное тело. Руководство по тренировкам без железа

Невозможно тренироваться и получить результат, без знаний физиологии своего тела, без знаний анатомии, без чтения специализированной литературы. Если в тренировках не работает интеллект, причём собственный, а не тренера, то можно легко получить травму. Вот считай, ещё навредил своему организму, а восстановишься ли после травмы? Я тебе отвечу, на 100% не восстановится ни один спортсмен, ни после какой-либо травмы. Шрам всегда слабее, первоначально целостной ткани. А ещё, любая травма – это будущий очаг проблем, так как она позже даст о себе знать, и будет беспокоить.

Даже ведущие шахматисты – чемпион мира Г. Каспаров и его постоянный соперник экс-чемпион А. Карпов, активно занимались физической подготовкой, особенно перед ответственными матчами и всегда поддерживали себя в прекрасной физической форме.

1.1.17 Состояние тела с возрастом и методы оценки

Состояние тела зависит от ряда факторов, чаще на которые может повлиять сам человек, но не влияет.

В обществе сформировалось отношение, что не болит, значит, всё хорошо, но есть одно глобальное НО! Ничего сразу не болит, а если это протекает постепенно, то очень долго может не болеть. Также у человека происходит адаптация к боли, и боль есть, но ощущение её слабее. Состояние организма человека постепенно ухудшается, а потом раз и сердце закололо. И мы  понимаем, что мужчина в 40 лет выглядит так, а женщина в 40 лет выглядит вот так, а могли бы выглядеть моложе.

На самом деле возраст необходимо измерять не количеством прожитых лет, а качеством их прожития. А именно если человек недопивает пол-литра воды каждый день, то, конечно, он будет выглядеть старше своих лет, и это только количество воды. Ведь вода участвует во всех биохимических реакциях человеческого организма, отчего и складывается здоровье каждого.

Таких факторов достаточно много, а пример был только с водой, а ведь есть ещё более серьёзный фактор гиподинамия, высокий уровень стресса и другие.

В связи, с чем человек к 60 годам может значительно отличаться от другого человека. Таким образом, надо понимать, что один и тот же  максимальный пульс может по-разному отразиться на состоянии человека, как и тренировочная нагрузка.

1.1.18 Изменения мышц с возрастом

Главным есть и будет в любой клетке и не только мышечной – это генетический аппарат.