Совершенное тело. Руководство по тренировкам без железа

Вреда и побочных действий от натуральных продуктов нет, только если передозировка, но это почти невозможно. Не знаю ни одного человека, у которого передозировка при потреблении мяса.

1.1.26 Зачем нужны эти бесполезные лишние мышцы

Давай посмотрим, ну вот пришёл молодой человек в тренажёрный зал, накачал себе мышцы, стал красавчиком, самооценка поднялась и всё на этом? То есть он пришёл просто за рельефом? А состояние здоровья и другие возможности тела, кроме, красоты ему не важны?

Если всё так печально, то человек себе скоро сломает весь организм своими бестолковыми тренировками.

Ведь для того, чтоб накачать объём берётся максимальный вес и малое количество повторений, далее отдых и ещё подход, таких подходов около 5. Это всё хорошо, но эти мышцы только для красоты и не более.

Если сравнить активность такого парня и мужчины не накаченного, то ненакачанный, будет иметь большую выносливость, большую активность, пропорционально развитое тело и главное, ему не надо будет кормить эти бесполезные мышцы.

  Ведь каждый кг мышечной массы требует качественной воды, качественного белка, кислорода, поддержания температуры/рН/микро-/макроэлементов и др. А на всё это необходимо организму затрачивать энергию, и брать качественные строительные материалы, для поддержания только одной мышечной системы.

Сверхразвитая  мускулатура требует гипертрофии сердечной мышцы. Как во время тренировки, сердцу необходимо создавать давление, так и во время отсутствия тренировочных процессов, сердце также накачивает повреждённые мышцы кровью, для их регенерации и восстановления энергетического потенциала.

1.1.27 Какие мышцы в теле человека

Мышечные ткани любого органа состоят из двух видов мышечных волокон, но в разных соотношениях и разном уровне развития.

Так как объёмные мышцы – это белые мышцы, то в них запасается энергия, как раз на то, чтобы сделать быструю и кратковременную работу. Белыми мышцами они называются потому, что, в них мало кровеносных сосудов, а в красных их много, но красные более медленные волокна, но  и более выносливые.

Если посмотреть на сердечную мышцу, она состоит на 95% из красных волокон, и на 5% из белых волокон. Мышечные ткани ног у лиц, занимающихся марафонским бегом, будут на 80% из красных волокон, и на 20% из белых волокон. Мышечные ткани же бодибилдера или пауэрлифиера будут на 80% состоять из белых волокон, и на 20% из красных волокон.